근육통이 운동의 척도가 아니라구요? 19

운동을 처음 시작할땐 근육통도 잘왓습니다
군대에 잇을때부터 운동을 시작해서 군대에서는 약 6개월정도
아무것도 모르고 그냥 따라하고 햇엇습니다
제대로 하기 시작한건 두달정도 되엇습니다

현재는 운동하고나면 특별한 근육통이없어서 늘 불안합니다
트레이너한테 자세를 물어봐도 크게 지적사항은 없엇구요

불안한 마음에 피티를 받아도 근육통은 전혀없더라구요

제가 알기로는 근섬유가 찢어지면서 근육이 성장하지않나요?
그렇다면 근육통은 필수적으로 아파야하지않나요?

늘 근육통이 없으니 불안합니다
가끔 데드리프트할땐 기립근부터 등쪽까지 약간의 통증과
알배김이 잇지만
다른 부위는 전혀 없습니다
잇어도 아주 살짝 잇는 부위도 잇구요

현재 운동은 매일하고잇고
3분할로
가슴 이두
등 삼두
하체 어깨

이런식으로 진행하고잇습니다ㅠㅠ
근육통이 전혀없으니 너무 불안합니다