안녕하세요. 저는 운동 2~3년 차 일반인인데요.
혹시 데드리프트 고중량 후 허리통증 생기신 분들 어떻게 하셨나요..?
제 나름대로 데드리프트 고중량으로 하다가 마지막 세트에서 살짝 땡기는 느낌?이 들더니
내려놓고 나서부터 쭉 아프네요.. 평상시에는 무겁게 안하고 고반복 위주로 하다가 최근에 중량을 좀 올렸더니..ㅜㅜ
평상시 가만히 서있을땐 괜찮고요. 서 있는 상태에서 허리를 숙이면 허리 우측아래 기립근쪽에 약간 통증이 있어요..
오늘 하체하는 날이었는데 스쿼트랑 파워레그프레스 둘다 못했네요.. 레그익스텐션할때도 통증이 있ㄷ어서 못했고요
지금 약 2일정도 지났고 허리 스트레칭 위주로 하고 있긴한데.. 1주일 정도 지나서까지 통증이 있으면
병원에 가보는게 나을까요?
혹시 경험이 있으신분들 조언좀 해주세요.
댓글 9
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 167539 | 170315 / 운동일지 / 등 [2] | 언론광고학과 | 2017.03.15 | 251 |
| 167538 | 근육통이요 [2] | 동응 | 2017.03.17 | 251 |
| 167537 | 운동시 자극 유무 [5] | 486 | 2017.03.19 | 251 |
| 167536 | 딥스 바 모양에 대해 질문 드립니다. [2] | dbtusqud | 2017.03.20 | 251 |
| 167535 | 피드백 받고싶습니다 고수님들 [4] | 데이비드레이드 | 2017.03.21 | 251 |
| 167534 | 러닝 ,사이클 질문입니다 | 헬스맨준 | 2017.03.22 | 251 |
| 167533 | 전거근에대해서알고싶어요! | 핫찌 | 2017.03.22 | 251 |
| 167532 | 17.03.22 어깨 [2] | 윤코옹 | 2017.03.23 | 251 |
| 167531 | 운동 시작하려고 합니다..도와주세요(초보) [4] | 몸밀짱 | 2017.03.23 | 251 |
| 167530 |
2017년3월22일 식단및 운동일지
[3]
|
j더락 | 2017.03.23 | 251 |
| 167529 | 3/24 어깨 운동 일지 [4] | 멍뭉이 | 2017.03.24 | 251 |
| 167528 | 이런것도 인터넷상에서 판매가 가능한가용??? 중고로용!! [4] | 바겐세일 | 2017.03.27 | 251 |
| 167527 |
헬스 2개월차입니다. 조언좀 받고싶습니다.
[1]
|
헬스초보임댜 | 2017.03.28 | 251 |
| 167526 | 승모근통증 , 식단질문드립니다! [1] | pk33 | 2017.03.28 | 251 |
| 167525 | 17년 3월 28일 화요일 "8월 초 프로필 촬영 및 다이어트 1일차 시작" [2] | METE | 2017.03.28 | 251 |
| 167524 | 4분할에서 분할방법변경 [1] | 노Pain노Gain | 2017.03.29 | 251 |
| 167523 | 웨이트 트레이닝 할 때마다 귀가 막히면서 속이 탁 막히는 느낌 [5] | 이자성 | 2017.03.29 | 251 |
| 167522 | 랫풀다운 자세 [1] | 유탱자 | 2017.03.30 | 251 |
| 167521 | 3/30 등운동 일지 . [6] | 멍뭉이 | 2017.03.31 | 251 |
| 167520 |
스쿼트 자세 질문드립니다.
[4]
|
귀요미식판 | 2017.03.31 | 251 |