댓글 63
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jetton
2013.04.04 11:37
닭가슴살 갈아서 마시는것에 대해 어떻게 생각하시는지요? 벌써 4개월정도 갈아마시고 있는데 씹어먹는것과 갈아먹는것 차이가 있을까요? -
별차이 보다는 씹는게 몸에 더 좋을것 같아요.
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갈아서 먹는건 안 좋은것 같아요^^ 꼭 씹어서 드세요^^
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시합 20일 전부터는 계란,야채(브로콜리,양파,마늘,미나리),프로틴(나우무맛 같은 wpi),아몬드 이런 것도 먹으면 안되고 고구마,닭가슴살,bcaa,글루타민,멀티비타민,오메가 이런것만 먹어야 된다고 어디선가 본 기억이있는데 왜 그런지 알 수 있을까요? 그리고 당근은 안드시는데, GI지수가 높은 야채라서 안드시는거에요? 마지막으로 사람이 한번에 흡수할수있는 단백질량이 보통30g 정도된다고 하잖아요. 운동직후에 나우무맛(wpi)를 먹으면 25g에 단백질을 먹게되는데, 바로 100g이상에 닭가슴살을 먹어도 흡수가 다 되긴하나요?
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보통은 30G인데 사람 마다 차이가 있어요,당근은 그냥 안먹겁니다. 시합20일 전 그런거 없어요. 그냥 하던데로 하세요.
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123
2013.04.03 10:22
아놀드 클래식 도전해주세요 제발....^^;;; -
도와주세요. 저도 그렇고 싶어요 ㅠㅠ
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isj2201
2013.04.02 23:22
182 / 71 입니다.. 현제 체지방이 좀있구요 . 근육량 늘리면서 체중유지하고싶은데요 식단 비슷하게가면 체중 유지하거나 살짝 올려서 근육 키울수있을까요? -
지금에 체중이라면 가능 할것 같아요.키에 비해 체중이 많이 안 나가네요^^ 열운하세요
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whdwkdl
2013.04.02 10:00
이렇게먹으면 일반 살찐사람도 운동과병행하면 근육의크기와근육량올라가고 체지방은다빠지는가요?? 제로카브먹을가생각중인데어떻게생각하세요??
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