![](http://www.bbmania.com/gnuboard/data/file/bbman/data_bbman_back4.jpg)
일반적인 "풀 업"하고는 조금 다르지요^^; 약간 시시하기도 하구요;;
어찌보면 "비기너 풀 업"이나 "인버티드 로우"하고도 약간 비슷한데요~
"풀 업"이 아직 힘드신분들.. 연습중이신분들.. 한번 해보시면 어떨까 싶어서 퍼왔습니다^^
이런 방법도 있다는~점~~~~~
(그래도 "풀 업"은 "풀 업"을 많이 하시는게 가장 빨리 늘더라구요^^;)
저도 일반적인 "풀 업"으로 충분히 지치게 한후에 주로 "렛 풀 다운"을 하는데요
가끔은 이렇게 하기도 합니다^^ 등 운동을 모두 마치고 하기도 하구요
하체는 힘을 빼주시고 벤치에 그냥 얹어두기만 하시구요 플레이트가 안떨어지게 균형만 잡아주시면 됩니다
날씨가 제법 쌀쌀하네요~
감기 조심하시고.. 항상 안! 전! 운! 동!~ 부상 조심하세요^^
댓글 44
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
80 |
![]() ![]() |
11723 |
79 |
![]() ![]() |
6723 |
78 |
![]() ![]() |
5057 |
77 |
![]() ![]() |
8059 |
76 |
![]() ![]() |
10033 |
75 |
![]() ![]() |
16642 |
74 |
정확하게? 자유롭게?
[25]
![]() |
7218 |
73 |
![]() ![]() |
10941 |
72 |
![]() |
17559 |
71 |
![]() ![]() |
27566 |
70 |
발목 인대 손상
[12]
![]() |
5523 |
69 |
![]() ![]() |
13466 |
68 |
![]() ![]() |
18480 |
67 |
회전근개의 문제 : 극상근 건염
[41]
![]() |
20635 |
66 |
![]() ![]() |
16183 |
65 |
![]() ![]() |
14844 |
64 |
![]() ![]() |
27732 |
63 |
![]() ![]() |
29923 |
62 |
![]() ![]() |
15651 |
» |
![]() ![]() |
12521 |