안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘의 SPORTS SCIENCE는 비타민 하면 생각나는 제품 애니멀팩 섭취방법에 대한 내용입니다.
보충제 업계에서 가장 잘 나가는 3인방을 들자면 단백질, 비타민, 프리워크아웃이 해당되는데, 그중 간지러운 곳을 긁어주는 영양소라 하면 바로 비타민&무기질의 역할일 것이다. 비타민의 홍수 속에 운동 매니아들에게 유독 미친듯한 인기를 누리고 있는 제품이 있었으니, 그의 인기는 마치 퇴역한지 오래되었지만 여전히 보디빌딩하면 누구나 얘기하는 전설의 그분 같다.
너무 인기가 많아 유독 이 제품에 들어가는 성분은 경계의 대상이 되었는데, 한때 '뜨거운 감자'였던 알파-리포산도 결국 이 제품에 들어가 있는 것이 문제가 되었고 덜미를 잡혔다는 소문이??
어쨋든 여러가지 전설을 만들었다는 그 제품, 이름하야 머드팩도 아니고 스팀팩도 아닌 애니멀팩 !!! 셀수 없는 숫자로 팔려나가는 만큼 애니멀팩을 먹는 방법에 대한 여러가지 설이 많은데?? 결국 애니멀팩도 사공이 너무 많아 배가 산으로 가는 케이스가 되고 '곰이 두발로 걸어다닌다'는 얘기가 나올 지경에 처했느니 결국 그 누군가가 나서서 또 정리를 해보려 한다는데....
이름하야 애니맬팩 섭취 방법 대공개이다. 이 글은 애니멀팩은 참 먹기가 까다로워 그냥 막무가내로 먹는 제품이 아니니 애니멀팩을 섭취할때는 이 글을 꼭 봐야 한다는 취지에서 작성된 글임.
일단 애니멀팩의 성분을 보자. 뭔 성분이 그리 많은지 짐작이 가지 않을 지경이다. 세상에 성분표를 볼 줄 알아도 이거 보면 햇갈릴 판이니..... 멀쩡한 사람도 애니멀팩 성분표를 보면 까막눈이 된다능.... 일단 애니멀팩의 성분표를 보면 딱!!!! 집중해야 할 부분이 바로 맨 위에 왼쪽에 있다. 바로 2팩이 1서빙이라는거 ~ 결국 저 성분표는 2팩을 먹어야 얻을 수 있는 것이다. 어마어마해 보이지만 사실 2팩을 먹어야 하는 훼이크가 있다.
지용성 비타민만 따져본다면 1팩을 먹게 되면 비타민 A는 99%, 비타민 D는 25%, 비타민 E는 500%를 채우게 되는데 충분히 한팩으로 커버가 되는 양이다. 수용성 비타민은 과량을 먹어봐야 어차피 소변 등으로 배출되니 적게는 50%에서 많게는 2500%정도를 차지하는 수용성 비타민 또한 크게 걱정할 부분은 아닌것 같다. 아미노산, 퍼포먼스, 항산화, 소화효소 성분은 몸에 도움이 되나 일반적인 식사에서 부족할때 먹어주고 영양소 소화 흡수력을 올려야 할때 먹어주면 좋을 것 같다.
그렇다면 문제는 무엇이냐? 애니멀팩을 2팩을 먹어야 하냐? 1팩을 먹어야 하냐? 비타민은 아침에 먹어야 한다는데? 아니 운동하는 사람들은 운동전에 먹어야 한다는데? 도대체 무엇이 맞는 것이냐?
근데 어떤 타입이든 공통점은 절대 비타민제만으로 충족될 수 없다는 점, 특히 이런 팩 제품의 경우 우림 몸이 원하는 비타민이나 무기질을 모두 충족시킬수 없다는 것. 실제 시합을 준비해서 영양소 섭취가 아주 부족한 상황에서 조차도 ..... 정리를 해보자면~
비타민 D를 제외하고 비타민 A/E는 1000%가 넘으므로 반서빙으로 충분히 양을 충족시킬수 있으며 비타민D의 경우 광합성을 필요로 하므로 애니멀을 먹으면서도 이 부분을 충족시키기 위해서는 햇볕에 몸을 노출시켜야 한다. 수용성 비타민은 아무리 많아서 한번에 흡수량이 한정되어 있고 체내 저장량이 적기 때문에 이런 고용량 팩 제품의 가장 단점이라고 볼 수 있다.
애니멀팩이 출시된 이유는 딱 하나, 일상적인 비타민처럼 아침에 먹어 생리활성을 증가시키고 신진대사와 호르몬 분비 촉진을 위함이 아니다. 이 제품은 운동 수행능력과 회복 그리고 에너지 대사를 증가시키기 위한 부분으로 출시된 제품, 그래서 아미노산, 퍼포먼스, 항산화제, 소화효소 성분이 들어가 있는 것이다. 그래서 결론을 내리자면,
애니멀팩은 운동전 식사와 함께 한 팩을 먹으라는 것, 식사도 되도록 비타민&무기질 등을 포함하지 않고 소화가 잘되는 탄수화물과 단백질을 함유한 식사와 함께 먹으라는 것~ 믿거나 말거나~
Written by 우수
댓글 62
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우기부기
2015.04.15 14:46
답변 감사드립니다. 양질의 자료 항상 잘 보고 있습니다 ^^ -
페이스메이커
2015.03.10 21:23
비타민은 약국에서 그동그란거 먹어도 괜찮나요?하핳 -
우수
2015.03.11 10:13
뭐 크게 상관은 없죠^&^
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posmo
2015.03.05 22:22
정보 감사합니다 뭐든 알고 먹어야 도움이 되지요
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우수
2015.03.06 10:20
^^
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hohyun
2015.02.25 12:30
안녕하세요 우수님
글은 정말 잘읽고 있습니다.
다름이아니라
제가 이번에 애니멀팩하고 flex 관절보호제. 효소. 타입2 콜라겐을 삿습니다.
제가 아침에 운동을 하는대
일어나서 power carb 1스쿱
운동가기전 킬잇1스쿱
운동중 엑스텐드엔듀러스
운동후 몬스터 밀크
이렇게 먹고잇는대
이렇게 먹어도 괜찮나요???
그리고
애니멀팩하고 flex는 언제 먹는게 좋을까요 ??
콜라겐은 자기전 공복에 한알
효소는 식후 2번씩 먹을 예정입니다.
좋은답변 기다리겠습니다. -
우수
2015.02.25 18:50
킬잇이랑 몬밀은 안되고 몬밀의 경우 1스쿱만 드세요~
애니멀플렉스는 파워카브 드시면서 드세요
-
hohyun
2015.02.25 20:24
그러면 몬밀말고 운동후에는 어떤 보충제가 좋을까요 ??
그리고 애니멀 팩하고 플렉스를 파워카브랑 같이 먹으라는 말씀이시죠 ???
아침에 운동을 해서 보충제 선택이 어려운대
운동전중후 보충제 추천도 같이 해주시면 감사하겠습니다. -
우수
2015.03.02 14:22
같은 시기에 드시라는 말입니다.
운동후 식사가 불가능하면 페이즈8 같은 제품 드시고
운동후 식사가 가능하면 그냥 wpc 제품드셔도 되요
-
약빨좀받아보자
2015.03.05 10:30
답변 감사합니다 !
운동후에 씻으면서 보충제를 섭취한 후에 아침식사를 하려고 그러는대 페이즈8도 상관없을까요 ??
아니면 운동 후에 바로 밥을 먹은 후에 보충제를 먹어야 하는건가요 ????
그리고 애니멀팩은 언제쯤 먹는게 좋을까여 ㅠㅠ
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