안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 옛날이나 지금이나 변하지 않은 제품 LABRADA Nutrition의 Lean Body MRP제품에 대한 리뷰입니다. 라브라다 제품이 워낙 인기가 그닥(?)이다보니 다른 제품들은 잘 알려지지 않은 것에 비해 린바디 제품은 상당히 잘 알려진 MRP계의 베스트셀러라고 할 수 있습니다. 유별나게 린바디 제품은 잘 팔리는데요....그런 이유가 다 있겠죠..?? 린바디 제품이 왜 잘 팔리는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
위에 설명했듯이 라브라다 뉴트리션에서는 히트친 제품이 없습니다....저도 아마 린바디 빼고는 거의 모르는 제품들인데요,...이상하게도 린바디 하면 MRP에서 가장 먼저 떠오를 정도로 잘 알려져 있는 제품입니다. 국내에 정식수입되어 판매되기도 하였으며 해외에서도 인기있는 제품이 바로 이 린바디인데 처음부터 팩제품으로 출시하여 휴대성과 편의성을 증가시켰고 가격도 나름 괜찮아서 이 제품이 상당히 인기가 있는 편입니다. 물론 가격 경쟁력을 갖추기 위해 이런 통 제품도 최근에 출시가 되었으며 아마 포대 제품도 있는 것으로 알고 있습니다(그건 린프로8만 이었던가요;;)
1. 평소 운동 스타일 및 보충제 구매 스타일
저는 체중이 잘 늘지 않는 타입이라 운동후 보충제를 섭취하고 얼마 지나지 않아 식사를 꼭 하는 편입니다. 물론 바로 여유가 있다면 바로 먹는 편인데요, 외부에 나갈때 식사를 잘 챙기기 어려운 상황이 온다면 이런 MRP만큼 부담없고 속편한(?) 제품도 없다는 생각이 듭니다. 그래서 예전부터 MRP제품은 챙겨두었다가 외부로 나가서 일정이 식사하기 어려운 날 혹은 잘 모르는 곳을 갈때 꼭 챙겨다니곤 했습니다. 그때 주로 가주고 다녔던 것은 역시나 제가 제일 좋아하는 머슬밀크, 마이오플렉스였고, 휴대성이 불편해서 잘 못들고 다녔던 인퓨전이 있었습니다. 하지만 그 시장에서 어느순간부터 독보적인 존재를 과시했던 제품이 있었으니 바로 저 린바디였던것 같습니다.
보충제 특히 복합제품 또는 여러가지 영양소가 조합된 제품을 볼때 가장 중요한 것은 함량입니다. 일단 함량을 최우선적으로 내가 원하는 만큼 들어있느냐이고 그담에 그 내부의 조성을 보는 편입니다. 린바디는 어찌보면 제가 원하는 가장 이상적인 보합을 가지고 있다고 봐야겠습니다. 제가 UP YOUR MASS 리뷰편에서 말했듯이 다이어트 상황이라면 린바디 같은 제품, 근육량을 늘리는 상황이라면 저는 가차없이 UP YOUR MASS를 선택했을 것입니다. 둘다 대두단백이 있어서 꺼리는 분들이 계신데 그 부분은 칼럼에서 쓴 글들을 참고하시면 되겠습니다. 아 참고로 이 제품은 열량과 전체적인 영양소를 감소시킨 여성형 버젼도 있습니다^^*
2. 기존에 같은 category tap에 먹던 제품 및 해당제품 선택이유
주로 이 MRP군을 구입할 때는 머슬밀크, 인퓨전, 마이오플렉스를 먹었습니다. 저도 영양학을 몰르던 시절 ...그저 운동만 하던 시절에는 주변 헬스장에 운동좀 한다는 사람들이 모두 마이오플렉스를 먹었기에 저 또한 당시의 마이오플렉스 디럭스, 마이오플렉스 오리지날 신봉자였습니다. 물론 저는 마이오플렉스 오리지날을 더 좋아했습니다. 그 이후로 출시된 머슬밀크는 맛과 많은 지방량, 그리고 당시 유행하던 몸에 좋은 지방 컨셉이 히트를 쳐서 헬스장 MRP의 판도를 마이오플렉스->머슬밀크로 바꾸어 놓았고 통으로만 출시되었던 인퓨전의 경우 너무 비싸서 결국 시장에서 퇴출당한 비운의 제품이 되었습니다. MRP제품들이 인기를 끌때 어느순간 이 시장에 가장 큰 세력이 된 존재가 있었으니....바로 라브라다사의 린바디 입니다. 린바디는 처음 출시되었을때 압구정의 캘리포니아 와우 휘트니스의 대부분이 이 제품을 먹었던 기억이 납니다. 너나나나 마치 머슬밀크를 들고다니던 것처럼 이 제품을 들고 다녔었지요.
제가 이 제품을 선택한 이유는 역시 유행에 따랐습니다. 이 제품이 처음 출시될 때에도 영양학에 대해 아직 많이 부족한 상황이었고 당시에도 성분조성보다는 함량과 맛에 상당히 의존하여 제품을 먹었던 기억이 납니다. 어느순간부터 성분에 대한 관심을 가지기 시작하면서 이 제품이 꽤나 괜찮은 제품이었구나 라는 생각을 하였습니다. 물론 그때에도 첨가물에 대한 부분은 잘 신경쓰지 않았습니다.
맛 : ★★★★
= 린바디는 단백질에 대두단백이 섞여 있어 그런지 고소한 맛이 나며 지방과 탄수화물 그리고 단백질의 조화가 잘 이뤄진 맛을 낸다고 할 수 있습니다. 조금 아쉬운 것은 끝맛이 조금 화학적인 맛이 난다는 것인데 그래도 이정도면 맛에서는 상당한 수준급 제품임에 분명합니다.
섞임 : ★★★★★
= 많은 양을 섭취해야 하는 체중증가 제품 또는 MRP제품의 단점은 바로 섞임인데 이 제품 잘 섞이는 편입니다. 물론 찬물에 섞을 경우 다소 덩어리가 지는 특징은 있습니다만 요새는 쉐이커들도 발전해서 그런 부분이 매우 적습니다. 잘섞인다라는 한 마디로 표현할 수 있는 제품입니다.
입자상태 : ★★★★
= 린바디의 입자는 평범합니다. 약간 모래 알갱이 같은 입자인데 약간 묵직합니다. 다만 이 제품의 장점은 포장의 내면이 너무 좋다는 것입니다. 머슬밀크의 경우 포장내면이 가루의 특징을 반영하지 못해 포장에 묻거나 잘 떨어지지 않는다는 단점이 있는 반면 이 제품은 위에 절다면을 자르고 쉐이커에 살짝 기울이는 순간 모든 가루가 한번에 쉐이커로 들어갑니다. 포장제가 가루입자의 부족한 부분을 다 매꿔줍니다(물론 잘 터진다는 단점도 있습니다)
포만감 : ★★★★★
= 영양적인 균형때문인지 이 제품 충분한 지방을 함유하고 있고 질감도 충분히 포만감을 줍니다. 마요플렉스처럼 너무 걸죽하지 않지만 크리미한 밀크쉐이크를 먹는 느낌입니다.
4. category 내 성분 상세리뷰
LEAN BODY는 1서빙 79(70)g으로 1팩(2스쿱) 용량입니다. 1서빙에 330(290)칼로리를 제공하며 단백질 40(35)g과 8(7)g의 지방, 24(21)g의 탄수화물로 구성되어 있습니다. 40g의 단백질은 농축유청단백, 분리대두단백, 분리유청단백, 분리우유단백, 글루타민 펩타이드로 구성되어 있으며 필수지방산복합체로 불리는 8g의 지방은 해바라기씨유, 크리머(고올레산해바라기씨유 포함), MCT유, 아마씨유, 보라지꽃오일로 구성되어 있습니다. 24g의 탄수화물은 8g의 식이섬유를 포함하고 있으며 폴리덱스트로스, 난소화성말토덱스트린인 fibersol-2, 셀룰로오스검, 오트밀분말, 쌀겨로 구성되어 있습니다.
단백질 조성은 WPC를 베이스로하여 흡수가 빠른 분리 대두 및 유청을 첨가하였고 분리우유단백을 배치하여 약간의 느린 카제인 단백을 갖추는 구색을 맞췄습니다. 글루타민 펩타이드를 추가하여 아미노산&펩타이드 분야에 어느정도 구색을 맞췄는데 이부분은 아무래도 오래된 제품이라 시대의 과학과 조금 동털어졌다고 할 수 있겠네요. 지방산의 배치는 오메가9인 올레산을 80%이상 함유한 해바라기유, 90%이상 함유한 고올레산 해바라기유를 사용한 크리머를 사용하였고, 빠르게 에너지원으로 사용되는 MCT와 오메가3를 공급하는 아마씨유 및 감마리놀렌산을 공급하는 보라지꽃 오일을 공급했습니다. 즉, 필수지방산이 될 수 있는 지방산을 어느정도 공급하겠다는 의도를 보이고 있습니다. 지방면에서는 전에 리뷰한 UP your mass가 더 다양하고 필요하게 배치했다고 할 수 있습니다. 이 제품이 출시될 당시 지방에 대해 매우 강조하던 시키라 머슬밀크 등이 가졌던 지방산의 조성보다 더욱 다양하게 준비하려고 했던 의도가 보입니다.
탄수화물의 경우 24g의 당함량은 낮추고 말토덱스트린을 사용하지 않았으며 과당, 오트밀 분말을 위주로 하여 배치한 것 같지만 사실 운동전후에 먹기에는 조금 비적합한 면도 있습니다. 인슐린 반응을 유도해야 하는데 그렇기엔 너무 과당, 식이섬유 위주이며 포도당함량이 낮기 때문입니다. 하지만 꺼꾸로 보면 MCT와 단백질을 베이스로 에너지를 어느정도 공급하면서 다이어트시 유지할때 식사대용으로 먹기엔 아주 적합한 조합이라고 할 수 있습니다.
기타 성분으로는 대부분의 제품에 들어있는 크리머(해바라기유, 콘시럽분말, 소듐카제인, 모노&다이글리세라이드, 제이인산칼륨, 제삼인삼칼슘, 레시틴, 비타민E)와 천연&합성착향료, 비타민&무기질 복합체, 과당, 정제염, 수크랄로스, 아세설팜칼륨을 포함하고 있습니다. 광고하는 것처럼 아스파탐을 사용하지 않았다고 하는데 원래 아스파탐은 건강기능식품에 사용 불가능합니다. 우리나라에서는 저렇게 광고하면 처분당하죠^^;;
5. 종합평 및 추천등급(별 숫자 1~5 반개는 빈별)
이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 3점, 다이어트면에서는 5점, 운동후 섭취용으로는 2점을 줄 수 있는 제품입니다. 탄수화물-단백질-지방의 조성이 다이어트 시 식사대용으로 아주 적합하고 제품의 의도는 어떨지 모르더라도 이 제품이 다이어트때 주는 만족도는 상당히 높을 것 같습니다. 다양한 성분을 사용하며 여러가지 가능성을 제공한다는 점이 돋보이며 아주 오래된 제품임에도 불구하고 아직까지도 그 조성면에서 나쁘게 보이지 않는 것이 이 제품이 왜 인기있나 알만한 제품입니다. 물론 유당을 제거하진 못하여 배가 살짝 불편한 감은 있습니다. 천천히 먹으면 괜찮을 것 같으며 다만 운동후에 먹기에는 조금 아닌 제품이라는 생각이 듭니다. 탄수화물 조합이 운동후에 비적합한 세팅이라고 생각됩니다. 여성분들중에 다이어트에 매진하시는 분들이 있다면 이 제품 또는 이제품의 여성형 버전을 구매하시면 좋을 것 같습니다. MRP이기보다 DIET MRP라는 이름이 맞을 것 같습니다.
STACK하면 좋은 제품으로는 BPI AMINO PUMP, MUSCLETECH AMINO BUILD 등이 있습니다.
written by 몬스터짐 우수
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