안녕하세요!
현재 19살이된 남학생인데
172/66이예요 복부지방이좀많아요ㅠㅜ
암튼 제가운동을 5개월째하고잇는데 이제 보충제와 함께 하랴고 해서
돈도 모아서 사려고 결심하여 돈은 다 모았습니다
그런데 막상 사려고 하니까 고민되더군요
원래는 몬스터밀크를 사려햇으나..
몬스터밀크 / 몬스터프로틴 / 머슬밀크 / 페이즈8 / 신타6
중에서 선택하려하는데 몬밀이 단백질도많고 성분도 많아서 좋다고들 하더군요
제목적은 체지방줄이기도있지만 근육좀 더 키우고 싶습니다
너무 선수분들처럼 큰건 아니지만..
지방좀줄이면서 하려고하는데
어떤게 나은가요!! 몬밀이가장갠찬은가요?
추천부탁드립니다!
아그리고이건다른얘기지만 제가 운동을
10분스트레칭-웨이트60~70분-복근운동10~20분-유산소20~40분
이렇게 끝내는데요 웨이트는 로테이션식으로
월-등
화-가슴
수-어깨
목-팔(이두,삼두)
금-하체
이렇게로테이션으로하고잇는데 다른데보니까
하루에 가슴,이두,복근
또하루에 등,어깨,복근
이런식으로 하더군요..
저렇게같이하는게더 효율적인가요..?
아님그냥제가지금하고잇는대러할까요?
전문가님들의 멋진답변 기대하겟슴돠!ㅎ.ㅎ