안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
2014년이 5일 남았습니다. 2013년 마무리를 잘 하시고 계신지요?? 송구영신이라고~지난 2013년을 보람차게 마무리하시고 2014년은 밝은 모습으로 맞이하는 몬스터짐 회원님들이 되셨으면 합니다.
오늘은 2014년에 앞서 2014년에 근성장을 위한 보충제 스택을 추천하도록 하겠습니다. 어떤 근거에서 이 제품들을 선택하냐고 물어보신다면??? 전 제가 먹고싶어서라고 대답할 것입니다!! 그러니 왜 골랐냐는 질문은~ ㅎㅎ
섭취시기
머슬밀크 프로 50 : 아침 기상or식사와함께 1스쿱, 운동후 2스쿱
Leucine-Agma PH : 운동전 2스쿱
몬스터인트라파워 : 운동시작 30분후 1스쿱, 운동 끝나후 직후 1스쿱
글루타블라스트 : 운동시작 1시간전 1스쿱, 운동끝나고 1스쿱
DAA 3K : 운동전 식사후 4캡슐
CCM 칼슘 : 운동전 식사후 1서빙
얼라이브 비타민 : 아침식사후 1캡슐, 운동전식사후 1-2캡슐
슈퍼피쉬오일 : 3끼식사후 1Liquid gel
Written by 몬스터짐 우수
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 97
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우수
2014.01.31 17:54
신타6가 잘 맞는다면 구지 바꾸실필요 있을까요?? 맛도 하나의 중요한 구매요인입니다. -
recon69.
2014.01.28 23:10
비타민은 약국에서 파는거 아무거나 먹으면 되나요?
집에서 먹는 밥과 반찬에 충분한 비타민이 들어있다는데 따로 챙겨 먹을필요 있나요? 비타민 과다섭취하면 부작용 있나요? -
우수
2014.01.29 10:59
비타민관련 제글을 보시면 비타민별로 부족과 과잉에 대한 설명이 있습니다.
비타민은 약국에서 사드셔도 되는데 가격이 너무 비쌀거에요 쇼핑몰에서 얼라이브 제품 드세요 -
Import
2014.01.25 22:26
이제 운동 1년차 되는 사람입니다.
우수님의 영양학 글 많이 봐왔고 많은도움이 됬습니다.
이걸 보면서 처음보는 제품이 DAA 3K 제품인데 알아보니 호르몬을 올려주는건데
1년차에 먹어도 되는건지 궁금합니다. 또 다른 부작용같은건 없을까요?
우수님이 드시는거니 없을거같지만 혹시나 해서 질문해봅니다. -
우수
2014.01.27 10:45
그건 나이에 따라 관련될듯 합니다. 정상적으로 남성 25-30세 이전이라면 구지 필요없다고 보여지며 그 이후라면 필요에 따라 드셔도 될듯합니다. 부작용은 현재 보고된바 없습니다. -
Import
2014.01.28 11:40
좋은답변 감사합니다.
글을 자세히 보니 크레아틴이 안보이는데 따로 크레아틴 은 섭취 안하시나요? -
우수
2014.01.28 18:50
몬스터인트라파워에 크레아틴이 함유되어있구요~ 저는 크레아틴을 많이 먹는 편은 아니에요~2g정도 -
Import
2014.01.29 08:58
아하 ~ ㅎ 감사합니다.
득근!하세요 -
핼쓰짱짱맨
2014.01.24 23:20
우수님 보충제 복용법에대해질문드립니다 아침점심 점심저녁사이 웨이프로틴먹고
운동직후 wph프로틴 한시간후 닭가슴 먹고 자기직전 카제인이랑 bcaa괜찮을런지요?
그리고 운동후에먹는보충제로는 이글에서말씀하신 머슬밀크로틴50이나을까요 아니면옵티멈웨이골드가 나을까요?
운동한진오래됫는데 아직보충제를한번도먹어보지못해서 모르는게투성이입니다 ㅜㅜ
구원부탁드려요 우수님~~ -
우수
2014.01.27 10:44
복용이 아니구 섭취로 ㅎㅎ 약이 아니에요
체중이 얼마나 나가시나요?? 근육량은??
기본 데이터가 없는데 보충제 섭취패턴을 어떻게 정해드려야 할지??
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