안녕하세요.

3분할 루틴을 4분할로 바꾸려 하는데 휴식 관련해서 궁금한게 있습니다!


기존에는 3분할을 일주일에 6일동안 2번 사이클 돌리고 하루(일요일)는 쉬는 방식으로 했었구요.

헬스장 대부분이 일요일은 휴무이기도 해서 별다른 문제 없이 쭉 3분할을 고수해왔습니다.


환기 시킬 겸해서 새롭게 4분할로 루틴을 바꿔보려 하는데요. 전과 동일하게 일요일에만 휴식을 하면서 진행해도 상관 없을까요? 

항상 마지막 루틴인 하체 후에 휴식일을 잡는게 일상이였다보니 루틴에 엇나가는 불규칙한 휴식이 영향이 있을지 궁금해서 여쭤봅니다!

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