제가 176cm에 80kg 근육량 38인데요.


몇년동안 하루에 밥을 130g씩 총 세번 닭가슴살 한덩이랑 먹는데


다이어트 식단아닌데 탄수양이 너무 적은건가요? 몇년동안 이렇게 해서그런지 증량도 잘 안되고 속상하네요.


만약 적다면 밥을 150g까지 올려야할까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68338 단백질과 신장에 대해 질문 드릴게요 [9] 우탱클랜 2021.04.28 2609
68337 오리훈제로 단백질 채우려고 하는데 괜찮을까요? [11] znoz 2021.04.28 2094
68336 새벽 두시에 운동끝나고 [17] 미국헬리니 2021.04.28 1827
68335 다이어트 식단수정2 [9] 몬짐팬 2021.04.27 1491
68334 과라나 보충제 [6] 허리재활웨이트도합니다 2021.04.25 1271
68333 게토레이는 올라운드로 먹어도되는거죠? [8] 바디네이터 2021.04.25 1425
68332 단백질 보충제 드실 때 보통 몇스쿱씩 드시나요?? [10] wlfktl 2021.04.25 3022
68331 과다수면 질문 [8] 헬린이925 2021.04.25 1202
68330 다이어트 식단 질문이요 [7] somme123 2021.04.23 1181
» 탄수화물 양 [11] 클론돼지 2021.04.23 1633
68328 다이어트 식단수정 [6] 몬짐팬 2021.04.23 1205
68327 아침 공복에 단백질 보충제 [7] 운동경력2시간 2021.04.23 3635
68326 179/70 일반인 단백질 섭취 문의 [13] 운동은거들뿐 2021.04.22 1545
68325 180cm 80kg 식단체크요망부탁드립니다. [8] 몬짐팬 2021.04.22 1433
68324 햇반에 있는 단백질도 하루 단백질양에 포함되나용? [10] Jdbshsha 2021.04.21 2484
68323 커피를 마시면 카페인효과를 보는데 [7] 운동경력2시간 2021.04.21 1411
68322 머슬테크 하이드록시컷 질문드립니다! [7] 그레이트가이 2021.04.21 1079
68321 근비대 영양 질문이여! [7] 행복하자 2021.04.20 1243
68320 다이어트중에도 운동 후 탄수화물 먹어야 할까요? [12] WANNS 2021.04.20 1909
68319 안질리는 보충제 [9] 운동경력2시간 2021.04.20 1355

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10