14개월차 정도 되가는 헬스인입니다.
며칠전에 전날 헬스에 축구까지 무리하게 운동을하고 자다 호흡곤란에 응급실 갔습니다.
원인은 잘 기억은 안나지만 근손실과 단백질 뭐시기가 콩팥(신장)에서 분해가 안되고 배출안되 쌓여
무리가 갔다고 합니다. 160g 정도 단백질 먹는데 아주 일반적이라 생각하는데 몸이 안받쳐준 모양입니다.
그래서 영양제 챙겨가며 하려는데 있는건 zma, 글루타민, 종합영양제 얼라이브맥스 있습니다.
한번에 다 먹어도 상관 없나요?
