기타 보충제

유산균 : 19종? 17종? 뭐가 좋은가? 4

식약처 기능 인정 균종 리스트 (19종)

Lactobacillus (11종) : L.acidophilus, L.casei, 

L.gasseri, L.delbrueckii ssp. bulgaricus, 

L.helveticus,  L.fermentum, L.paracasei, 

L.plantarum, L.reuteri, L.rhamnosus, L.salivarius

Lactococcus : Lc. lactis

Enterococcus (2종) : E.faecium, E.faecalis

Streptococcus : S.thermophilus

Bifidobacterium (4종) : B.bifidum, B.breve, 

B.longum, B.animalis ssp. lactis

우선 유산균주의 완곡하고 정확한 표기법은

속 - 종 - 균주(strain)이 맞습니다. 

위 리스트는 속(굵은 글씨), 종(얇은 글씨) 이며

거기에 고유의 균주 명이 붙어야 정확합니다.

(예: 락토바실러스 에시도필러스 La-14)

암튼 총 19종이 인정받았는데 그중에 문제가..

엔테로코커스 속의 2가지 종에 문제가 있는데

항생제 내성, 독성 발생 가능성이 있습니다.

단 균주에 따라 다르기 때문에 문제없는 균주만

쓰도록 국내에서는 법제화 되어 있긴 합니다만

몇몇 국가들은 아예 엔테로코커스를 금지합니다.

그러다보니 실제로는 잘 안쓰이고 있습니다.

자 그럼 17종이 균형을 잘 이루면 퍼펙트 입니다.

근데 그 적절한 균형이 정답이 따로 없습니다.

마치 비법 레시피 같은 경우라 할 수 있는거죠.

암튼 효능만을 위한 조합이 되면 최고인데..

단가나 마케팅 까지 고려하니 일이 복잡해집니다.

가장 핫한 락토바실러스 에시도필러스 DDS-1

많이 넣으면 좋은데 어떤 업체는 그러질 않습니다.

예를들면 제품 마케팅은 DDS-1에 10억 보장인데..

실제로는 7%만 DDS-1인 경우도 있습니다.

또 100억 보장인데 값싼 스트렙토코커스 써모필러스만

95억. 막말로 이렇게 만들어도 합법입니다. -_-;;

자 그럼 가장 믿을만한 제품은 레시피 공개 제품이네요.

A균주 10억개, B균주 5억개 이렇게 공개된 제품!!

아쉽게도 그런 제품이 있지만 극소수 입니다..

또 정말 최적의 레시피일수록 밝히길 꺼리겠죠.

결국 단일 균주 제품이 신뢰도가 더 높습니다.

다양하게 넣을 수록 우린 실상을 알 수가 없죠.

그래서 요즘은 1~4종만 넣은 제품도 많습니다.

사실 일반적 효능은 에시도필러스, 람노서스에서

이미 다 나오니.. 그리 이상한 일도 아닙니다.

결론적으로 나에게 중요한 균종들을 위주로

그 균종이 많이 들어있는 걸로 추측되는

제품을 드시면 되는 것입니다.

위장 멀쩡하고 소화 잘되는 사람이 굳이 17종있는

제품을 살필요가 전~~~혀 없는 것입니다~~~!!

그래서 제가 어제 소화에 도움되는 유산균종을 정리해

올려드렸던 겁니다. 도움들 되셨을까요?

지난글이 너무 급하게 날림으로 써버려서

추가적으로 도움 될 내용을 올려보았습니다.

내게 필요한 균종 위주로! 가능한 좋은 균주로!

그렇게 채워진 제품들을 찾으시기 바랍니다.