몬스터짐 프로까지 앞으로 3주!
본격적인 프로대회 준비에 돌입한 선수들!
본격적인 프로대회 준비에 돌입한 선수들!
본격적으로 진행되는 몬스터짐 프로 대비
라이브 일정을 알려드립니다!
라이브 일정을 알려드립니다!
월요일 오후 2시 IFBB 비키니 프로 김하연이 알려주는 운동의 모든 것!
하연이의 비키니 라이프!
이번주에는 CF, 충무로의 블루칩이자
2020 올스타 클래식 모델 미스비키니 부문에 출전하는
공성하 배우와 함께하는 라이브가 예정되어 있습니다!
몬스터짐 프로까지 앞으로 20일! 두 선수의 막판 스퍼트를
몬스터짐 유튜브로 볼 수 있는 기회!
놓치지 마세요~!
2020 올스타 클래식 모델 미스비키니 부문에 출전하는
공성하 배우와 함께하는 라이브가 예정되어 있습니다!
몬스터짐 프로까지 앞으로 20일! 두 선수의 막판 스퍼트를
몬스터짐 유튜브로 볼 수 있는 기회!
놓치지 마세요~!
그리고 수요일 오후 3시 헬스의 정석!
몬스터짐 프로 특집!
8월 5일과 12일에는 몬스터짐 프로에 출전하는 김준호 마스터가
몬스터짐 프로 출전 피지크 선수와 함께 스퍼트 운동을 합니다!
두 선수 모두 올림피아를 향해 몸을 열심히 만들고 있는데요!
미리보는 몬스터짐 프로 피지크!
놓치지 마세요~!
아! 수요일에는 또 하나의 라이브가 예정되어 있습니다!
자세한 것은 몬스터짐 인스타그램, 김준호 마스터의 인스타그램 (@ifbb_pro_kimjunho)
을 참고하세요~!
8월 5일과 12일에는 몬스터짐 프로에 출전하는 김준호 마스터가
몬스터짐 프로 출전 피지크 선수와 함께 스퍼트 운동을 합니다!
두 선수 모두 올림피아를 향해 몸을 열심히 만들고 있는데요!
미리보는 몬스터짐 프로 피지크!
놓치지 마세요~!
아! 수요일에는 또 하나의 라이브가 예정되어 있습니다!
자세한 것은 몬스터짐 인스타그램, 김준호 마스터의 인스타그램 (@ifbb_pro_kimjunho)
을 참고하세요~!
라이브를 놓치셨다면! 몬스터짐 유튜브에서
풀버전을 보실 수 있습니다!
공지!
지금까지 질문을 열심히 남겼는데 아직까지 답변을 받지 못하셨다면?
몬스터짐 커뮤니티 글( https://bit.ly/379MulH )에 댓글로 김준호 마스터님께 질문을 남겨주세요!
몬스터짐 커뮤니티 글( https://bit.ly/379MulH )에 댓글로 김준호 마스터님께 질문을 남겨주세요!
김준호 마스터님이 유튜브 채팅보다 가장 먼저 질문에 답변해드립니다!
헬스의 정석 참여 이벤트도 계속 진행중입니다!
사연을 남겨주시면 김준호 마스터님과 운동을 함께할 수 있는 기회를 드립니다!
여러분들의 많은 참여 부탁드립니다!
자세한 내용은: https://bit.ly/3cS3SgT 여기를 참고하세요!
이외에도 많은 라이브들이 여러분들을 찾아가기 위해 준비하고 있습니다!
여러분께 최고의 정보들을 전달해 드리는 몬스터짐 유튜브!
앞으로도 많은 관심 바랍니다~!
댓글 28
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재아코
2020.04.22 22:33
가슴 운동 시 고중량 벤치프레스 후 플라이류 운동을 하면 소흉근 부위에 힘을 줘도 말랑말랑해지는데 이는 근육을 잘썼다는 의미로 봐도 될까요?추천:1 댓글
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재아코
2020.04.22 22:32
소근육에 슈퍼셋 (이두,삼두) 혹은 한 부위의 컴파운드, 트라이셋에 대한 김준호 마스터님에 대한 생각이 궁금합니다 -
geovector
2020.04.22 22:24
컴파운드 셋트 진행시 원조인트 운동과 투조인트 운동을 섞어 진행하는게 매우 좋다라고 말씀하셨는데
사실 사람 많은 헬스장에서 하기 쉽지 않습니다 ㅜㅜ
가슴운동을 예를 들자면
인클라인 프레스 3set --> 체스트 프레스 3set ---> 팩 댁 플라이 3set 하는 것도 좋다고 할 수 있나요??
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돼지불백
2020.04.22 18:52
상급자가 아닌 초급자, 중급자에게도 래터럴레이즈, 케이블프레스다운 같은 분리운동이 필수적인가요? 운동한지 2년이 좀 안되었고 개인적으로 어깨, 삼두 등의 근 매스가 충분하지 않다고 생각되어 요즘에는 원조인트운동보다 프레스운동, 다관절운동으로 양을 먼저 얻고자 집중하고있습니다. 그러다보니 분리운동은 안하게 되는 날도 꽤잇습니다. 분리운동이 매스가 충분하지 않은 일반인에게도 꼭 필요한 이유가있다면 그것도 궁금합니다. -
학종이
2020.04.22 15:07
랫풀다운(광배근타겟)질문드립니다.
타유튜버 선수들 영상들 속 와이드그립으로 예로들면
1.척추중립
2.팔꿈치 수직방향
3.엉덩이가 살짝 뜨듯이 최대신전요구
선수님과 방식이 조금다른거같은데 그 차이점을 모르겠습니다 -
피리거미
2020.04.20 17:31
스트레칭 폼롤러 덜덜이와함께 근막스트레칭풀어주고있는데요 매일하는데도 온몸이 뻐근합니다
운동강도는 3분활하고있구요 운동시간은 1시간~1시30분정도하고있습니다 식사는 안가리고 잘먹는편입니다 헬스는 2년차입니다 -
돼지불백
2020.04.20 16:11
등 상부와 하부의 발달에 따라 등의 모양이 어떻게 달라지나요?? 등의 너비감을 얻기 위해서는 등의상부(견갑주변)와 하부 중 어디가 더 중요하다고 생각하시나요? -
요겉2
2020.04.20 15:54
대회 3주전인데 지방이 뺄게많아서 밥,닭가슴살,고구마,옴티멈웨이프로틴으로만 식단을 구성해서 먹고있습니다. 저번에 질답시간에 지방은 따로 섭취안해도된다하셨는데.. 저런식단에서도 지방섭취는 안해도 되는건가요?