안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
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검글링
2014.04.23 10:51
-
우수
2014.04.23 16:28
일단 가장 중요한 부분은 본인이 살을 뺄지에 대한 여부입니다.
다이어트를 하신다면 본인의 식습관에 대한 평가가 필요하구요
영양학 칼럼에 다이어트에 관한 제 글을 참고하시면 도움이 되실겁니다. -
검글링
2014.04.24 18:35
다이어트 간절하구여
단백질 오늘 배송왔습니다
근데 이거 어떤방법으로 먹어야 효과적인가요
첨시도해보는 단백질인데여
sp wpi -
우수
2014.04.28 12:25
운동후 3스푼(30g)
아침식사후 2스푼(20g)이면 되고
단백질 섭취가 부족하다고 여기면 식사후마다 1스푼(10g)을 추가해주세요 -
icn2206
2014.04.23 01:15
우수님 안녕하십니까~^^
스텍 때문에 질문 드립니다ㅎㅎ
지금 체중 감량 중이구요.. 앞으로 이렇게 할 계획 인데 지적 좀 부탁드립니다! 꾸벅
1.비타킥(머슬텍)
2.하이드록시컷 하드코어 엘리트
3. test hd 나 anotest
4. 운동전 nano vapor 나 push 10
5. 운동중 amino build
6. 운동직후 myobuild
7. 샤워후 셀텍+페이즈8
질문1. 위에 스택에서 지적좀 부탁드립니다.
질문2. 지금 3,4번에서 다른스택과의 조합을 고려할때 둘중 어떤게 나을까요?.. -
우수
2014.04.23 16:36
다이어트 중이신데 셀텍??
드시는게 너무 빠방한데요??
저는 push10과 anotest가 좋아보여요 -
167/55
2014.04.22 13:11
우수님 항상 정말 유용한 댓글 고맙습니다.
그동안 귀찮고 하찮은 질문 드렸는데 그래도 답변 해주셔서 감사하구요
알려주신대로 꾸준히 하다 또 궁금한 것이 있으면 여쭤보겠습니다! -
우수
2014.04.22 17:17
^^넵 -
김대운
2014.04.22 11:44
우수님 안녕하세요. 우수님한테 추천받고 보충제 스택을 구매해서 먹고있는데요.
이렇게 먹으면 되나 싶어서 질문드립니다. 현재 크로스핏을 하고 있구요..
이게 맞는 건지 잘모르겠습니다.
운동 1시간전 : 니트릭스 2.0 2알
운동 30분전 : Super Pump Max
운동 중 : 몬스터인트라파워+사이토맥스
운동 후 : 마요빌드 + 니트릭스 2알
이렇게 먹으면 되나 싶네요..잘못먹고있는건지 잘하고있는건지 조언부탁드려요. 글고 바꿔야할 제품이라도 있으면 알려주세요늘 감사합니다. 우수님!
-
우수
2014.04.22 17:19
몬스터인트라파워는 크레아틴 드시면 사이토맥스만 드시구요
슈펌보다는 지킬 한번 드셔보세요
운동후 니트릭스 2알 보다는 공복타이밍에 드세요
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우수님 sp wpi 어제 신청하구 기다리는중인데요
오늘 보건소가서 인바디 체크해보니 결과가
영양평가에서 지방질 과다 <
체중관리에서 체지방 많음 <
비만진단에서 bmi 과체중 체지방률 경도비만
WHR이 경계 수치 나왓구
신체균형은 다 균형 신체강도 표준
적정체중이 63키로라는데
현재 68키로 나가거든여
지방조절 6.8키로
근육조절 2키로
신체발달점수총점이70점 나왓습니다
얼굴에 살도 많은편이구요 << 이부분이 가장 빼고싶은 부분입니다
저 어떻게 운동해야하구 보충제 어떤방식으로 먹어야할지
식습관이라던가 식단조절도 필요할지 ㅠㅠ
조언좀 부탁드립니다
주문한 보충제 먹으면서 운동해도 괜찮을까여??