전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 12월 23일 월요일 영양일지 2 2019.12.23 22:45 makimakima 아침 5시30분 오이 바나나오트밀65g 계란닭가슴살볶음 블루베리견과류요거트 고구마205g 점심 11시30분 고구마375g 닭가슴살 배추겉절이 삶은계란 땅콩버터34g 상추 운동후 브라질너트11g 저녁 19시40분 밥415g 돼지뒷다리살 고사리나물 동치미 새송이버섯구이 파김치 호박 브로콜리 야채 오늘 총 칼로리 3250 내일부터 토요일까지 근무쉬어서 앞으로 운동 좀 더 많이하고 잘 먹을라고합니다 쉴때 팍팍 밀고나가야죠 ㅋㅋ... 추천 0 스크랩 댓글 2 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1072 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5028 » 12월 23일 월요일 영양일지 [2] makimakima 2019.12.23 457 67 12월 22일 일요일 영양일지 [2] makimakima 2019.12.23 402 66 12월 21일 토요일 영양일지 [5] makimakima 2019.12.21 524 65 12월 20일 금요일 영양일지 [3] makimakima 2019.12.20 462 64 [Perfomix] 회복력을 올리고 근성장을 촉진시킬 슈퍼 휴먼 리커버리 리뷰 JackKwon 2019.12.08 348 63 바디프로필 후기 및 새로운 질문입니다. [8] 전역가즈아 2019.12.04 1330 62 [Jarror Formulas] 안티옥시던트 옵티마이저 리뷰 카이팬 2019.11.24 262 61 [orgain] Organic Protein 리뷰 카이팬 2019.11.24 282 60 [SAN]아르기닌 AAKG 제품 리뷰 한울 2019.11.24 632 59 [Animal] 애니멀 프로바 리뷰 한울 2019.11.24 330 58 다이어트 보조제 글로우 오리지날 제품 후기 퍼펙트바디 2019.11.24 309 57 나이트로 HD 펌핑제 후기 퍼펙트바디 2019.11.24 269 56 90kg대 다이어트,근성장 식단 및 조언 부탁드립니다! 어이구힘들다 2019.11.24 5220 55 [Orgain]오가닉 비건 뉴트리션 쉐이크 후기 한울 2019.10.27 282 54 오가닉 심플 프로틴바 후기 퍼펙트바디 2019.10.27 389 53 닥터스베스트 msm 연구원 후기 퍼펙트바디 2019.10.27 899 52 Antioxidant Optimizer (90tabs) : Jarrow Formulas 리뷰 유리몸 2019.10.27 276 51 Organic Nutrition Shake 11oz (330ml, 4pks) 리뷰 유리몸 2019.10.27 241 50 한마음피트니스 이용후기(해운대구 우동) [8] 운촙운촙 2019.10.01 805 49 베스트피트니스 이용후기 [6] 운촙운촙 2019.10.01 1345
고구마375g 닭가슴살 배추겉절이 삶은계란 땅콩버터34g 상추
밥415g 돼지뒷다리살 고사리나물 동치미 새송이버섯구이 파김치 호박 브로콜리 야채
