외배엽Ectomorph
ectomorph는 전형적인 마른 사람이다. 체외의의 작은 관절과 야윈 근육과 빛의 빌드가있다. 보통의 힘줄이 근육과 가늘고 긴 팔다리가 ectomorph. 어깨는 조금 폭이 얇은 경향이있다.
외배엽ectomorph의 일반적인 특성 :
- 작은 "섬세한"프레임과 뼈 구조
- 클래식 "hardgainer"
- 작은 가슴
- 작은 어깨
- 얇은
- 근육량
- 어려운 무게를 얻기 위해 찾습니다
- 빠른 대사
Ectomorphs는 매우 어려운 무게를 얻을 찾을 수 있습니다. 그들은 매우 빨리 칼로리를 연소 빠른 신진 대사가있다. 체외의의 무게를 얻기 위해 칼로리의 엄청난 금액을 필요로한다. 운동은 큰 근육 그룹에 초점을 짧고 강렬해야한다. 보충은 확실히 좋습니다. Ectomorphs 밤 동안 근육의 이화 작용을 방지하기 위해 침대 전에 먹어야한다. 일반적으로, ectomorphs 아주 쉽게 쉽게 근육을 숙이고 다시 절단하게하는 지방 잃을 수 있습니다.
중배엽Mesomorph
mesomorph 큰 뼈 구조, 큰 근육과 자연스럽게 운동 체격을 가지고 있습니다. Mesomorphs 보디 빌딩에 가장 적합한 체형이다. 그들은 이득과 체중을 잃게하는 것이 매우 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 근육을 구축하기위한 완벽한 플랫폼입니다 자연적으로 강하다.
중배엽Mesomorph에 전형적인 특성 :
- 운동
- 일반적으로 하드 몸
- 잘 정의 된 근육
- 직사각형 모양의 몸
- 강한
- 이익 근육 쉽게
- ectomorphs보다 쉽게 지방을 얻
mesomorph 체형은 웨이트 트레이닝에 최선을 응답합니다. 이익은 일반적으로, 특히 초보자를위한, 매우 신속하게 볼 수 있습니다. mesomorphs의 단점은 더 쉽게 ectomorphs보다 지방을 얻을 수 있습니다. 이것은 그들이 자신의 칼로리 섭취량을보고해야 함을 의미한다. 보통 웨이트 트레이닝과 유산소 운동의 조합이 가장 mesomorphs에 대한 작동합니다.
내배엽Endomorph
비만인 체형 고체 일반적으로 소프트입니다. Endomorphs 아주 쉽게 지방을 얻을 수 있습니다. 엔도의는 일반적으로 두꺼운 팔과 다리 짧은 빌드입니다. 근육, 특히 상부 다리 강하다. Endomorphs들은 쪼그리고 같은 다리 운동에서 자연적으로 강한 찾을 수 있습니다.
내배Endomorph엽의 일반적인 특성 :
- 부드럽고 둥근 바디
- 이익의 근육과 지방을 아주 쉽게
- 일반적으로 짧은
- "땅딸막 한"빌드
- 라운드 체격
- 어려운 지방을 잃고 찾습니다
- 느린 대사
- 잘 정의되지 근육
그것이 교육에 관해서 endomorphs 매우 쉽게 체중을 얻을 찾을 수 있습니다. 불행하게도,이 무게의 큰 부분은 근육의 지방이 아니다. 최소로 지방 이득을 유지하기 위해, endomorphs는 항상 심장뿐만 아니라 무게를 훈련해야합니다. 보통 보충제는 한 사람이 자신의 다이어트에 높은 단백질 섭취를 가지고 필요하지 않을 수 있습니다.
댓글 21
-
Zective
2013.12.04 16:56
군대에 있었을 적, 후임들과 같이 배엽 차이에 대해 엄청 자주 얘기했던 기억이 나네요~ ㅎㅎ -
라이트웨이트베이비
2013.12.04 15:40
전 내배엽입니다. ㅎㅎ -
쑤빠
2013.12.04 14:22
한부류가..빠졌네요..
저같이..팔다리가늘고..배뽈록나오는....ET엽....ㅡㅇㅡ... -
superhotdog
2013.12.04 17:19
저도요 횽님 ㅠㅠ. -
소르히이
2014.03.27 11:42
아 지금 봤는데 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋ ET엽이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ -
adams
2014.03.27 11:46
빵 터졌습니다.~!
ㅎㅎ -
머슬민스타
2014.03.27 12:00
아담스님을 웃기다니!!
용자네요 -
찬병팔이다
2013.12.04 10:45
헐...아직도 배엽을..1950년대에 나온예긴데...ㅠ -
건강지킴이
2013.12.04 08:26
사실 딱 3부류로 나누기 애매하죠..어느 배염 하나만의 성향이 나타나기보다 여러 성향중 특정 성향이 두드러질뿐. -
국회출입기자
2013.12.04 08:01
흠...
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
178 | 해외 택배 조회 추천 사이트 | 삼대오백 | 2014.04.04 |
177 | ABC마트에 아디다스 가젤 39000원에 판매하네요 | 삼대오백 | 2014.04.04 |
176 | 보빌닷컴 상품구입-> 몬짐배송대행-> 배송받기 어때요? [13] | Dony | 2014.04.04 |
175 | 몬짐 mdmgloba에서 라스베라톨을 클릭하면....! | 소르히이 | 2014.04.04 |
174 | 식간에 먹을 무설탕 시리얼 탄수화물군 [4] | MINSTA | 2014.04.03 |
173 | 신제품 컷팅/다이어트 보조제 입고 [4] | MINSTA | 2014.04.03 |
172 | 런닝화 비교 - 한국소비자원 [3] | 삼대오백 | 2014.04.03 |
171 | 롯데월드 4월 한달간 12000원 자유이용권 행사한다네요 [1] | MINSTA | 2014.04.03 |
170 | 2달만에 다시 몬짐에서 구입했습니다. | 삼대오백 | 2014.04.03 |
169 | 여행 좋아하세!?!?! 대박!! 반값 패키지 입니다!! [3] | 알면서왜그래요 | 2014.04.03 |
168 | '뉴발란스 999 체리블라썸' 출시 [1] | 삼대오백 | 2014.04.03 |
167 | 해외 직구 가볼만한 사이트 | 삼대오백 | 2014.04.02 |
166 | 휴대용 정수기 워터버블 아시나요?? | 삼대오백 | 2014.04.02 |
165 | 브룩스 콘퀘스트 런닝화 9,000원에 get하기(사이즈 285,290) | 삼대오백 | 2014.04.02 |
164 | [for 남자] 패션, 기본부터 접근하기 (부제: 부위별 추천아이템) | 삼대오백 | 2014.04.02 |
163 | 모니터 불량화소 체크해 봅시다 [1] | 삼대오백 | 2014.04.02 |
162 | 몬짐에 군인회원님들~~ 에버랜드 공짜로 가세요!! | 삼대오백 | 2014.04.02 |
161 | 관세율 정리 | 삼대오백 | 2014.04.02 |
160 | 수입화물의 적하목록제출에서부터 반출까지 단계별 설명 | 삼대오백 | 2014.04.02 |
159 | 구글 번역 정확도 높이는 방법 | 삼대오백 | 2014.04.02 |