항상 회사에 출근하면 오늘은 헬스좀 쉬고 그냥 자야지 ... 지만
퇴근하고 집에 갈때쯤이면 드는 생각은 아싸 헬스가야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벌써 헬스장에 등록한지 30일이 됬고, 그중 17일을 운동했다. 일요일빼면 26일 그중 17일 갔으니 선방인 것 같다.
헬스를하며 체중의 변화는 그대로 86kg 이다.
근육? 잘 모르겠다. 밤에 야식을 하도 먹어서 인지 살이 빠지는 기분은 아니다.
어쨋든 오늘 운동 정리
등
랫풀다운
30kg 1set
35kg 1set
40kg 5set
45kg 2set
싯티드 케이블로우
35kg 1set
40kg 4set
45kg 2set
50kg 1set
바벨로우
20kg 1set
30kg 6-7set
케에블롱풀다운?
10kg 3set 다음부터 등 할 때 추가할 운동 ! ㅎ
유산소 : 싸이클 강도1로 30분
킬리만자로의 흑표범
