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10/13 운동일지입니다.(등) 7

2018.10.13 21:39

tigeraph

퇴근하고 후다닥;;


등 : 총 35세트 
랫 풀 다운(최대 80KG) : 15세트 
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
10회
10회

시티드 미드 로우 머신(최대80KG) : 10세트 
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회

케이블 풀오버 : 10세트 
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회

프리처 컬 머신(최대 80KG) : 10세트
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회

업도미널 크런치 머신 : 10세트(각 15회)


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