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10/1 운동일지입니다.(하체) 7

2018.10.01 22:56

tigeraph

시간도 40분 뿐이고, 컨디션도 똥망이라 대충하고 나왔습니다 ㅎㅎ

출석에 의의를;


하체 : 총 35세트 
레그 프레스 : 10세트 
50KG : 15회
120KG : 15회
120KG : 15회
200KG : 12회
200KG : 12회
200KG : 12회
300KG : 10회
300KG : 10회
300KG : 10회
300KG : 10회

레그 익스텐션 : 15세트 
20회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회

카프레이즈 : 10세트 
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회


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