급 휴가내고 집에서 휴식;;


09:30 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌
12:30 닭가슴살 쉐이크, 과일, 글루타민
16:30 카르니틴, 더모퓨어(운동전), 아토믹 7(운동중), 마이프로틴 임팩트 게이너 3스쿱(운동후)
19:00 닭가슴살 볶음밥, 전란 1개, 반찬 조금, 비타민, 아르기닌
22:30 마이프로틴 임팩트 게이너 3스쿱, 감자, 글루타민 


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