★밀프


30kgx8 + 20kgx10

40kgx6 (치팅살짝

45kgx5

45kgx2.5 +30kgx6

30kgx8

★ 스퀏

60kgx8

80kgx5

90kgx5

80kgx4

★맨몸 런지

3set(12회)

★사레레

7kgx15

8kgx15

9kgx15

10kgx12

9kgx12

★밴트오버 레터럴 레이즈

5kgx15

7kgx12/12/12

★유산소20뷴



골반 병원가봐야할듯하네요

신경쓰여서 못하겠네요 스퀏..