17.08.22 운동일지(가슴) 2

가슴

인클라인 벤치프레스 8set

40/20

50/18

60/15

70/10

70/10

75/8

75/8

75/8

플랫 덤벨프레스 5set

12.5/20

15/18

17.5/15

20/12

20/12

인클라인 해머프레스머신 5set

40/20

40/18 x 4

인클라인 덤벨 플라이 5set

8/20 x 2

10/18 x 3

케이블 크로스 플라이 5set

15/20 x 5

딥스 5set

12 12 12 10 10 

덤벨 로우 플라이 5set

5/20 x 5

트레드밀 30분

매일 사이클만 타다가 간만에 런닝머신 타니까 얼굴에 열이 올라서 씻고 에어컨바람쐬는데도 덦네요.. 궁둥이랑 발바닥까지 뜨겁습니다 버닝상태인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ