안녕하세요.
헬스를 시작한지 한달도 채 안되는 신입입니다.
회사동료와 같이 운동을 하고 하는데요.
그 동료는 운동중에 단백질보충제를 먹으면서 하더라구요.
그런데 근처에서 운동하는분께서 밥안먹고 와서 마시면서 하는거냐 물어보시더라구요.
밥은 한시간전쯤에 바나나2개정도 먹고 와서 운동합니다. 라고 했더니 그러면 단백질 보충제는 운동 후에 마시는게 더 효과가 있다고 하시네요.
근데 동료는 상관없다며 운동중에 마시는거나 운동후에 마시는거나 차이가 없다고 하네요.
그래서 급 궁금증이 생겼습니다.
운동하면서 단백질보충제를 먹으며 운동하는게 나은가요?
아니면 운동끝난후 빠른시간안에 단백질보충제를 먹는게 더 나은지 궁금합니다.
운동도 오래하지 않은신입이 운동은 묻지않고 다른것부터 질문해서 쑥쓰럽네요.
좋은하루되세요
댓글 15
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superhotdog
2017.07.04 14:41
중에 드셔봤자 소화 안되실겁니다 잘. -
만들어볼까요
2017.07.04 14:46
그렇네요. 운동중이니까 소화시키는데 힘들것같네요. 소화시키는데 집중을 해야하니까 운동후에 먹는게 맞는것같습니다. 답글 감사합니다. -
아들이야너
2017.07.04 14:29
아뇨 별로 좋지 않습니다 ㅎ
운동 중에는 소화과정이 필요한 영양섭취는 좋지 않죠
그냥 드시는 분들은 그러려니 하시고 신경쓰지 마시고 본인만 정상적인 방법으로 드세요 -
만들어볼까요
2017.07.04 14:36
저는 아직 왕초보라 단백질보충제는 먹지않고있어요.
운동직후에 먹는게 더 효과가 있는거군요 ㅎㅎ 동료가 고집에 쎄서 그런지 전혀 상관없다며 먹게되면 자기말 들으라고 해서 궁금했었어요. 답글 감사합니다. -
아들이야너
2017.07.04 15:38
네 고집센 분들을 꼭 가르쳐줘야 하진 않습니다
차차 스스로 깨우치게 되니까요