177 / 70.2
요새 일때문에 정신이 없어서 어제는 운동을 쉬고...
오늘 저녁먹고 야근마치고 집오니 11시쯤 되는 바람에 어깨 깔짝했네요..
핑계라면 핑계입니다. 반성해야겠습니다.ㅠ
ㅡㅡㅡㅡ
어깨
시티드 밀리터리 프레스 (프리웨이트)
35 10 10 10 10
30 8 8
아놀드 덤벨 프레스 (프리웨이트)
16 10 10 10 10 10
시티드 밀리터리 프레스 (머신)
40 10 10 10 10 8 8
비하인드 넥 프레스 (머신)
30 10 10 10 10 10 10
사레레 + 프레레 컴파운드 셋
10 12 12
8 10 10 10 10 10 10
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
.....
일은 일대로 스트레스고.. 운동은 운동대로 먹은거같지도 않고...
하...정신 없는 어제,오늘이었습니다~~~ 몬짐여러분들은 열운하셨고 평온한 밤 되시길 바랍니다.