17.06.29 어깨깔짝..(어제는 쉬고..) 4

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요새 일때문에 정신이 없어서 어제는 운동을 쉬고...

오늘 저녁먹고 야근마치고 집오니 11시쯤 되는 바람에 어깨 깔짝했네요..

핑계라면 핑계입니다. 반성해야겠습니다.ㅠ

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어깨

시티드 밀리터리 프레스 (프리웨이트)

35 10 10 10 10

30  8  8

아놀드 덤벨 프레스 (프리웨이트)

16 10 10 10 10 10

시티드 밀리터리 프레스 (머신)

40 10 10 10 10 8 8

비하인드 넥 프레스 (머신)

30 10 10 10 10 10 10

사레레 + 프레레 컴파운드 셋

10 12 12

8 10 10 10 10 10 10

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일은 일대로 스트레스고.. 운동은 운동대로 먹은거같지도 않고...

하...정신 없는 어제,오늘이었습니다~~~ 몬짐여러분들은 열운하셨고 평온한 밤 되시길 바랍니다.