제가 현재 군인인데, 직업군인은 아니고 그냥 병사입니다.
저는 식단조절 이런거 없고 , 그냥 하루에 아침,점심,저녁 짬밥 해결과 야간엔 뽀글이 중간중간에는
그냥 제가 먹고싶은거 px에서 사먹습니다. 식단조절 안합니다.
외배엽 체질이라 살찌우는데 굉장히 힘이 듭니다..
하루에 막사 내에 헬스장에서 1시간30분 운동하고 , 생활관에서 복근운동 따로 해서 거진 20분 합니다.
유산소는 하지 않고있고 , 하루 운동시간은 거진 2시간 정도 됩니다.
177/65에서 177/69~70간당간당 할때까지 불어났습니다. 순수 살만 늘어난게 아니라 살과 근육이 복합적으로 늘어난거같습니다.
운동은 꾸준히 해왔고 , 보충제는 관심은 잇엇지만 , 군인 월급으로는 감당이 안됫는데 , 병장월급 받기 시작하니까 이제 숨통 트여서
보충제를 사려고하는데... 저는 탄수화물과 단백질이 고루고루 섞여있는거 좋아하고... (살과 근육을 동시에 잡고싶습니다.)
처음에는 단백질 보충제 ( 신타6,컴뱃100%웨이,몬밀 같은 제품) 에 눈이 갔는데.. 저는 살과 근육을 동시에 불리고싶기때문에..
그런쪽에는 무슨 보충제가 좋은지.. 추천좀해주세요!!!!
또 단백질보충제는 맛보다는 순수근육증가 위주의 단백질보충제는 뭐가 좋은지 추천좀해주세요!!
댓글 2
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
51258 | 귀여운 현아 [4] | Maddog | 2015.03.08 |
51257 | 일본의 흔한 펩시 [4] | 범스터 | 2015.03.07 |
51256 | 한승연이 불편한 허영지...그후...| [4] | 주한아부지 | 2015.03.06 |
51255 | 와 드디어 됐습니다! [11] | 범스터 | 2015.03.06 |
51254 | 19곰 테드 [1] | sss1004 | 2015.03.04 |
51253 | 장르별 여자의 아픈 표정들 [3] | 슈퍼맨 | 2015.02.26 |
51252 | 귀여운 아기 여우들 [1] | sss1004 | 2015.02.24 |
51251 | 아저씨 영등포 가요? [4] | 알면서왜그래요 | 2015.02.23 |
51250 | 얼음 먹는 강아지 | sss1004 | 2015.02.22 |
51249 | 얼음 먹고 띵한 [1] | sss1004 | 2015.02.20 |
51248 | 이걸 만든 의도가 [1] | sss1004 | 2015.02.19 |
51247 | 자전거탈때 이젠 전립선 걱정마세요 [4] | 슈퍼맨 | 2015.02.18 |
51246 | 몬스터짐 정보를 알려면 페이스북 가입해야되는군요 [6] | sss1004 | 2015.02.18 |
51245 | 미니 스시 [2] | sss1004 | 2015.02.17 |
51244 | 동전쌓기 세계기네스 기록이 11개? [7] | 슈퍼맨 | 2015.02.15 |
51243 | 영국 왕실 근위병 [1] | sss1004 | 2015.02.14 |
51242 | 사리지는 마술 [6] | 슈퍼맨 | 2015.02.13 |
51241 | 대한민국 헌법재판소의 위엄 [5] | 슈퍼맨 | 2015.02.12 |
51240 | 몸색을 바꾸는 문어 [1] | sss1004 | 2015.02.12 |
51239 | 몰래 카메라 [2] | sss1004 | 2015.02.11 |