유산소 시간 1

2017.04.05 01:36

3대300

웨이트2시간 유산소1시간하다가 대뜸드는생각이 저는 살빼려는게아닌데 심폐력강화 그리고 오래뛰면 게운한것때문에 하고있는데요.. 혹시 적정유산소시간은 몇분인가요?

현재는 싸이클30분 런닝30분하고있습니다