저는 무분할로 조금조지다가 3분할(가슴/이두,등/삼두,하체/어깨)로 지금까지 쭈욱해왔었는데요 오늘 고관절 통증이 호전된거같아서 스쿼트 파렉프등 증량하고 빡세게 조저가지고 하체하고 어깨도해야하는데 진짜 넘 힘이들어가지고 하체만 하고 나왓습니다.. 그래서 분할을 바꾸거나 3분할에서 부위로 교체(어깨 하체분리)하려하는데 저는 3분할을 좀 지향하는 편인데 어떻게 해야할지 몰라 질문드립니다 헬린이라 한부위를 하루에 다 조질 자신이없는데 어떡해야할까요.. 4분할로변경하고 세트수을 전반적으로 늘리는게 좋을까요 답변 앙망합니다..
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