댓글 25
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:44
추천:1 댓글
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그냥하자
2016.09.27 12:46
진짜 설선수님 팬으로서 몬짐에서 루틴을 다뤄주니 기분이 좋네요.
어깨/복근 파트지만 설선수님 하체 루틴과 하체 운동에서 특히 신경 쓰시는 부분에 대해 Tip을 얻고 싶습니다. 막바지 전국체전 준비 화이팅하시길 바랍니다.
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:45
감사합니다^^
지금 전국체전과 세계선수권 준비에 열을 올리고있는중입니다^^
기회가 된다면 하체운동도 보여드리고 싶네요^^
응원해주셔서 감사합니다 -
사레레하실때 팔꿈치를 앞으로 하면은 측면에 가해지는 자극이 전면삼각근으로 분산되어서 자극이 덜하다고알고있는데
설기관선수님은 팔꿈치가 앞으로 많이 나오시네요 혹시 제가 알고있는게 다른가요
추천:1 댓글
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사람마다 관절이 편한 방향은 다 다릅니다. 그걸 찾는게 기술이기도 하구요.
추천:2 댓글
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그렇긴하죠ㅋㅋ
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동민이형
2016.09.28 18:15
측면 삼각근 자체가 견갑면을 따라 나있어서 약간 전방으로 향하는 것이 근비대에도 적합하고 관절에도 안전합니다. 순수한 전두면에서의 외전은 큰 이득을 보기 힘듭니다.
추천:1 댓글
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저도 옛날에는 조금 앞을 향했는데 다른데서에본영상에서는 전면삼각근 개입이 되니 빼지마라고 해서요 ㅋㅋ
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Kikwan Seol
2016.10.04 12:47
위 두분의 답변과 같은 맥락입니다^^
자신에 맞는 관절이동 구간을 찾아보세요^^ -
woojiny4k
2016.09.27 00:21
사진, 움짤 다 잘 보았습니다! 혹시 어깨하실때 견갑골 안정근 즉, 회전근개 운동들은 안하시는지 궁금합니다!
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스쿼트나 데드리프트 동작에서 안정감을 높이고 느낌을 더 끌어올릴수있어 애용하는편입니다^^