나이 서른부터 웨이트 시작했습니다.
현재 1년 반좀 넘은거같고 3대는 1rm으로
스퀏 120?정도. 안재봐서 모르는데 100으로 6회정도 들어올림
데드 스트랩 안쓰고 100
벤치 70? 이것도 안재봤으나 60으로 10회정도.
이정도에 인바디 180 77키로 근골격 37.5 체지방 14정도 입니다.
원체 근력이 약한편이었고 몸만드는게 타고나지 않은이상 시간걸린다는건 아는데
해변에서 웃통까면 눈에 띄이고 반팔입어도 근육이 느껴지는 분들은 몇년정도 노력하셨는지 궁금하네요.
운동좀 일찍 시작할껄ㅜㅜ 늙어서 시작하니 노력은 굉장히 많이하고있는데 발전은 좀 더딘 느낌있네요