항상 무산소 후 유산소를 2시간 씩 꾸준히 해서 1달 정도 해주고 있는데 이대로 해도 될런지...그리고 남성 평균 기초대사량 보다 한참 낮은 것 같은데ㅠㅠ 어떻게 해야하는지...아직까진 운동에 관해서 무지한 탓에 어떤 방향으로 가야하는지 몰라서 ㅠ 몬스터짐 회원님들의 조언 구해봅니다! 

시간 내서 읽어주셔서 고맙습니다~^^ 

IMG_20160906_161755.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99201 식단 조언 부탁드립니다. file 김현준0 2021.09.16 44226
99200 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 헬린이25 2021.09.02 40421
99199 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! 갑바왕 2021.09.02 39956
99198 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 Julesvincent 2021.09.02 39615
99197 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] 2021.09.02 39365
99196 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] file poi43 2021.09.02 39197
99195 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] 밀끄 2021.09.02 39160
99194 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] 왕감자123 2021.09.02 38662
99193 헬스수영문의 인바디 포함 [1] file 똥열이 2021.09.02 48685
99192 편두통 질문입니다 DoubleDK 2021.09.02 39050
99191 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] 신핵신 2021.09.02 37580
99190 (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. 알체라섭외 2021.09.02 38786
99189 바디프로필 D-24 naraallra 2021.09.02 39214
99188 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] 보비디보비디 2021.09.02 38604
99187 오트밀 오떤거 드시나요 찔로 2021.09.02 39454
99186 2분할 이대로 괜찮은가요? [6] file 헬스에대해섬 2021.09.02 38211
99185 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! 크로으오토 2021.09.02 38976
99184 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] Tic 2021.09.01 38765
99183 식단 질문이요 [2] Jin0 2021.09.01 39160
99182 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 곰영곰영 2021.09.01 38966

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10