안녕하세요 24살 운동열심히 하는남자입니다.

다름이 아니라 제가 한 1년동안은 월요일-가슴,이두 화요일-등,삼두 수요일-어깨,팔 목요일-자유운동 금요일-하체,가슴

이렇게 해서 하루평균 회사끝나고 운동하는시간은 1시간 정도됩니다. 운동시간을 더 늘려보려고하는데

분할운동 어떻게 더 추가시켜야 할지 모르겠어서 질문드립니다.

제 지인은 하루에 5분할로 나눠서 한다는데 잘 모르겠어요 몸도 어느정도 올라오고 경력도 3년차 정도 되었는데

운동 너무 어렵네요, ㅠㅠ

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