안녕하세요 한치입니다.
05:00분 기상 유당분해 효소, 시리얼, 우유, 사과 1개, 파프리카 1/4 방울 토마토 3개, 얼라이브 비타민 1개, 오메가 3,
11:30분 현미밥, 닭가슴살 100g, 샐러드, 파프리카 1/2, 토마토 5개, 오메가 3, 믹스 커피 1개
19:00 식빵 5 조각 믹스커피 2개
오늘 저녁에 뭘 먹기 귀찮아서 식빵으로 때웠는데 후회했습니다.
커피를 줄여야 겠다라고 어제 일지에서 적었는데 평상시에 먹는 커피보다 더 적게 먹었습니다. 다행입니다.
오늘 운동을 못갔는데 내일은 가야겠습니다.
그리고 내일은 닭가슴살 삶은거와 스테이크로 조화를 이루어서 먹을 예정입니다.
댓글 16
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불타는한치
2016.06.17 11:12
유당 분해효소요...음 유산균을 먹고도 제가 우유를 먹으면 배가 더부룩하고 그렇거든요 ㅎㅎ 근데 그런점이 하나도 없이 말끔히 소화 시켜 버리네요 ㅋㅋ -
http://kr.iherb.com/Enzymedica-Digest-Basic-Essential-Enzyme-Formula-180-Capsules/52046
요 상품 괜찮습니다. 저도 소화력이 딸려서 현재 체중증가땜시 먹고 있는대요 상당히 만족합니다. ㅎㅎ
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하루 1캡인가요?
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고기류, 면류, 등 소화가 잘 안되는 음식을 폭식할경우 식사중 2캡슐이구요.
그렇지 않을경우에는 1캡슐이에요
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아항 매일먹는게 아니라 식후 필요할때 먹는거군요!
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네~
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