살이안쪄요 5

2016.05.25 18:36

운동매니악

 운동분할로 일주일에 하루 쉬고 운동하고 

식단은 가리지않고 먹고 닭가슴살,게이너 먹다가 효과가 없는 거 갇아서 1키로 찌고 지금 신타6 프로틴으로 바껐습니다. 운동중에 bcaa먹구요

운동하면할수록 살이 빠지는거 같아서 ...

지금 168  55 ~56  왓다갔다하네요 

꽉마르지는 않앗고 그래도 운동한티는 나구요

살찌우면서 몸 키우고싶은데 어찌해야할까요?

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