저도 운동을 할때 타이머로 60분 재놓고 하는 스타일인데 참 좋은 글 같습니다^^
수피님이 예전에 쓰신 글입니다~
개인적으로 운동 프로그램이나 일정에 관해 질문을 받다보면 가장 흔하게 지적하게 되는 문제 중 하나가 [운동 시간] 입니다. 너무 짧게 하냐고요? 아뇨, 그 반대입니다. 죽든살든 연속적으로 해야 하는 유산소와 달리 웨이트는 세트라는 개념이 있고, 쉬는 시간이 있다보니 똑같은 운동 프로그램도 본인 하기에 따라 1시간이 될 수 있고, 2시간, 3시간이 될 수 있습니다.
1. 내가 시간이 남아돌아 오래 하겠다는데 뭐가 문제냐고???
1) 웨이트의 목적은 근육에 자극을 주는 것
웨이트 트레이닝의 목적은 근육에 최대한의 자극을 줘서 힘이든, 혹은 단순히 벌크든, 아니면 지구력이든 뭐시기든을 향상시키는 데 있습니다. 남들에게 구경시켜주려는 것도 아니고, 오래 움직여 시급이나 일당을 더 받는 것도 아닙니다. 지구력이요? 지구력을 늘리려면 차라리 달리는 게 낫지 (중간에 슬렁슬렁 쉬어가며) 웬종일 바벨 들고 덤벨 든다고 지구력이 좋아지는 것도 아닙니다.
http://blog.naver.com/kiltie999/70141937013 전체 글보기 링크
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 37
-
등산애호가
2013.12.01 02:45
수다형 진짜 ㅠㅠ 하필 왜 기구있는데서 수다를 ㅠㅠ -
여우비
2013.11.30 12:23
전 요새 주3회로 줄어서... 컨디션좋은날에는 쉬는시간 길게해서 ..길게는 3시간까지도 하네요...물론 전신으로 돌리고, 잔근육도 마지막에 하기 때문에 시간이 기네요ㅎ -
여우비
2013.11.30 12:30
고중량운동하고 있어서 더 긴것같네용 -
헬스단무지
2013.11.29 11:24
저같은 경우도 1시간안에 끝내려고 노력합니다.오버되면 10분정도 오버하고요.
센터에 한 아저씨는 3시간동안 운동하시던데 점점....야위시던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ살이 빠지시는게 아니라 점점 늙어가시는 모습에 너무 마음아프더라고요.... -
등산애호가
2013.12.01 02:44
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 노동을 하시는 것 같은 ㅠㅠ -
헬스단무지
2013.12.01 17:35
너무 너무 안타까워요ㅠㅠ -
쿤이
2013.11.28 17:06
항상 조심해야겠네요! -
쑤빠
2013.11.28 10:11
집중력이..관건인거 같아요..^^ -
헬스단무지
2013.11.29 11:25
맞아요 집중력이 흐트러지는 순간 그 날의 운동은 Bye^^ㅋㅋ -
몬스터길들이기
2013.11.27 22:53
저도 웨이트는 무조건 1시간 안에 끝내려고 노력한다는 +_+ㅋ추천:1 댓글
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
18 | 왕 꿈틀이 에서 간이 나왔다 | 젊은농부 | 2015.10.13 |
17 | 진정한 이불킥 | 젊은농부 | 2015.08.04 |
16 | 작년과 같은 선물을 받은 아이 [1] | sss1004 | 2015.07.26 |
15 | 술꼬장 취객... 상줘야하나? [1] | 슈퍼맨 | 2015.07.23 |
14 | 월급날&월급 전날 [2] | 슈퍼맨 | 2015.07.15 |
13 | 여성X대 현 상황 [1] | 슈퍼맨 | 2015.07.12 |
12 | 밥값 같이 계산하는 여친 어때요? [3] | 젊은농부 | 2015.06.23 |
11 | 한국의 호날두. [1] | 알면서왜그래요 | 2015.06.11 |
10 | 혜리2 | Maddog | 2015.06.02 |
9 | 옷 입개 | sss1004 | 2015.05.22 |
8 | 지하철에 나타난 우주황제 [3] | 슈퍼맨 | 2015.05.09 |
7 | 우리 사귈래? [3] | 슈퍼맨 | 2015.05.07 |
6 | 설현 [1] | 수야 | 2015.04.16 |
5 | 성언 | sss1004 | 2015.04.07 |
4 | 한국의 현재 상황 [4] | 슈퍼맨 | 2015.02.06 |
3 | 욕하면서도..츤츤 ㅋㅋㅋ | 알면서왜그래요 | 2015.01.08 |
2 | 장그래의 멘탈관리 [3] | 범스터 | 2014.12.05 |
1 | 청하 | 젊은농부 | 2016.09.07 |