0726 가슴하체 애매하게~
짤과 비공식후기는 comingsoon)
영상만먼저 갑니다! (모바일의비애)
웜업 백익스 리버스 v업다운
회전근개 동적스트레칭
~가슴+하체~
매번 컴파운드는아니었지만 여유되는한 했습니다
인클라인 벤치프레스+스쿼트 (@공대학생 님과간단히)
빈바30 빈바20
60 15 60 20
60 13. 100 10 급히하다 한쪽허리삐끗 ㅠ
60 12. 100 8
풀랫 벤치프레스 + 레그프레스 (해머스트렝스)
60 15 280 20 280인데 발판.무게만40인거같군여
60 13 320 15
420 15
460 11?
@까까에요 님, @공대학생 님, @의대공부 님이 번갈아 보조해주셨습니다 500느낌이군여ㅜㅜ
320 12
나중에 오신 김곰님께서 벤치프레스 자세에대해 말씀해주신이후
100 한번해보고 생각과는반대로 왼쪽팔이 불안정해중단.
60 15
아이소 레그익스(해머) @까까에요 님과번갈아 진행했습니다 처음엔 자극을모르겠더군요
한쪽당
20 15
25 12
25 10
시티드 원레그컬(라이프휘트니스)
무게를못봤네요
? 20 / 15 / 13
레그익스 (라이프)
55 20
55 15
55 13
55 12
핫개님기다리면서 웨이티드딥스?
가방무게(5~7k? ). 11
오늘저녁쯤에 짤과후기예정입니다 ㅎ
댓글 20
-
라콘
2015.07.27 23:45
이지바 컬하는거요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
멍뭉이
2015.07.27 13:53
역시해머는걍다중량감이잇네요ㅠㅠㅠㅠ -
라콘
2015.07.27 14:06
그쳐 그게아니더라도 해머머신 위에서는 숨만쉬어도 골근이는다며.
여성분들은 앉아서다리꼬고 카톡을해야 는다고 한이야기를 @김곰님께들었던게 생각나네여 ㅋㅋㅋ -
멍뭉이
2015.07.27 14:13
그대로전해지는느낌이좀더강한거같아요 다른머신에비해서 도르래에 먼짓을해놧나봐요
-
김곰
2015.07.27 16:37
자전거는 반대로 돌리며 예능프로를 보며 깔깔대 줘야 체지방이 줄어듦.
추천:1 댓글
-
카운타크
2015.07.27 13:47
고생하셨습니다 근데 공대학생님 말씀처럼 해머는 레그프레스도 무겁나..
울센터꺼는 그런거 잘못느끼겠던데요 ㅋㅋㅋ 제가 적응되서그런가 =_=;;
-
라콘
2015.07.27 13:51
정말무겁습니다 바디스타동대문,충무로점 프레스도 기본무게만56k?그이상되눈걸루기억해요 -
카운타크
2015.07.27 13:54
하긴 해머는 다른 머신도 무거우니까뭐.. 다 무겁게만드나보네요 ㄷㄷ
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공대학생
2015.07.27 13:38
저 죽는 동영상이네요 ㅋㅋㅋ
해머스트렝스사 레그프레스에 기본 80kg 이랍니다 ㅎㅎ
-
라콘
2015.07.27 14:02
80이었군요 어쩐지 끄응 두둔 그런데도 500도전 멋지셧어요
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