안녕하세요. 저는 운동 2~3년 차 일반인인데요.
혹시 데드리프트 고중량 후 허리통증 생기신 분들 어떻게 하셨나요..?
제 나름대로 데드리프트 고중량으로 하다가 마지막 세트에서 살짝 땡기는 느낌?이 들더니
내려놓고 나서부터 쭉 아프네요.. 평상시에는 무겁게 안하고 고반복 위주로 하다가 최근에 중량을 좀 올렸더니..ㅜㅜ
평상시 가만히 서있을땐 괜찮고요. 서 있는 상태에서 허리를 숙이면 허리 우측아래 기립근쪽에 약간 통증이 있어요..
오늘 하체하는 날이었는데 스쿼트랑 파워레그프레스 둘다 못했네요.. 레그익스텐션할때도 통증이 있ㄷ어서 못했고요
지금 약 2일정도 지났고 허리 스트레칭 위주로 하고 있긴한데.. 1주일 정도 지나서까지 통증이 있으면
병원에 가보는게 나을까요?
혹시 경험이 있으신분들 조언좀 해주세요.
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