보충제에 관련해서 질문한게 드립니다
제가 요즘 운동에 관심이 많아서요
173/57인데 좀 많이 마른 것같아서 보충제를 먹으면서 몸을 뿔리고 싶은데요
살이 안찌는 체질은 아니구요
검색하니깐 여러가지가 많더라구요
게이너보다는 복합단백질류를 먹으려고하는데요
제가 3끼는 진짜 엄청 잘 챙겨먹고 비타민도 잘 먹고 견과류도 매일 챙겨먹고하는데
운동 후에만 섭취하려고 합니다 어떤게 좋을까요(가격대는 다 비슷비슷한거 같네요)
그리고 1회섭취량이 1스쿱인 것을 원해요