운동전에 1mr or 잭3d
운동중 몬스터아미노 or 익스텐드
운동후 몬스터밀크
취침전 컴플리트카제인
이렇게 먹으려고하는데
몬스터밀크먹는경우 카제인까지 안먹어도 될까요?
그리고 운동전,중 보충제에 저위에 2개중에 뭐 섭취할지 고민되는데
특히 운동중보충제같은경우 아미노다 보니깐 고민이 많이되네요
몬스터아미노는 단일섭취보다 스택해야 효과가 좋다고하는데
스택하려면 보충제를 하나 더사야되서 가격도 만만치 않고
추천좀 부탁드려요
목표는 170/66이고 근손실 최대한 줄이며 데피니션하려고합니다
