댓글 39
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盧故武鉉
2013.04.11 00:04
유산소좀 챙겨서 하세요 부스터 하나사시든가요 다리할떄 특히 더그러시지 않음? -
닭가슴살과 계란의 조합으로 많이 드시는 군요...저도 참고해서 그렇게 먹어봐야겠네요 몇가지 질문이 있습니다. 1.자기전에 카제인단백질과 글루타민을 1:1로 섞어서 먹고 자도 괜찮은지 궁금합니다. 2.기상직후에 글루타민과 bcaa를 무엇 때문에 섭취하시는지 궁금합니다!!
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행복한운동
2013.04.10 23:02
김성환선수 정말궁금합니다. 직업특성상 주중에는 운동이 곤란하여 하루 푸시업이랑 복근운동정도의 맨몸운동을하고있는데 이때에도 프로틴을 하루 여러번 먹어야 하는지 궁금합니다 운동을 많이못했는데 프로틴만 축내고 있는게 아닌지 궁금합니다. 또 김성환 선수가 먹는보충제도 얼른 올려주세요 ㅋㅋㅋ -
stocur
2013.04.10 22:36
김성환님 커팅제는 뭐드시는지 알려주세요 ㅜㅜ -
qhdtks5647
2013.04.10 21:02
김성환 선수님 팬입니다. 올해 코리아에서는 꼭 그랑프리 하셔서 꿈 이루시길 바래요^^ 제가 오전 오후 하루에 두번 운동 합니다. 운동경력은 3년 이구요. 가슴/삼두 등/이두 어깨/하체 이렇게 하는데요. 놀라운 경험을 했는데요. 오전에 가슴을 하고 오후에 어쩌다 다시 벤치를 했는데요. 제가 벤치중량이 120/6rm인데요 갑자기 12개를 했습니다.. 이게 우연인가 싶어서 다음날 오전에 등운동하고 오후에 등 했는데요.. 바벨로우 100/10회 정도 되는데요 오후에 또 하니깐16개 하더라구요 자극도 훨씬 좋구요 다음날 어깨도 마찬가지구요. 상식적으로 이해가 안가네요.. ㅠㅠ 궁금합니다 -
오후 운동시 오전운동으로 몸이 깨어있고 식사를 여러끼니 드신 상태라 에너지가 충전되어 그런듯 합니다. 그래서 오후운동을 선호 하시는분들이 꽤 있으시더군요..
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Rich Froning
2013.04.11 14:59
답변감사합니다... 근데 제가 카페인을 섭취를 안하는데 ㅠㅠ 커피등등 좀더 일찍 자야겠네요 ㅎㅎ 화이팅~~ -
헬스라이프
2013.04.10 17:16
운동30분후 부스터 동화대사 보충제를 섭취하는 이유는 무엇인가요? 운동30분전에 섭취하는것으로 알고있는데 이유가있나요? 또한 운동중에 섭취하시는 복합bcaa는 어떤타이밍에 드시는지 알고싶습니다. -
운동전 간식 30분후 라는 뜻입니다^^ 복합bcaa 섭취 타이밍은 초반에 섭취하거나 대근육훈련후 섭취합니다^^
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식단지키는게 제일힘들던데....항상 저렇게 먹고있다는게 더 대단하네요 김성환선수 코리아까지 화이팅입니다!!! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
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