댓글 63
-
화해
2013.04.17 23:37
캬,, 철저하십니다. 괜히 전설이 아니군요.. -
99muscle
2013.04.18 13:07
화이팅 해야지요^^ -
myway4214
2013.04.16 16:33
전 ㅋㅋㅋ너무궁금한게많아서 강경원선수님이 운영하시는 머슬99 수업한번 참가해봐야겠습니다 ^^ 중간중간 짧린동영상 막찾아가 봤는데 정말 유익하더라구요^^ 정말 대단하십시다 식단, 운동량 모두 ㅠㅠ 멋지십니다 ㅋㅋ -
99muscle
2013.04.18 13:00
감사합니다^^곧 머슬 캠프 진행할겁니다. -
hapeace012
2013.04.16 02:20
윗글 수정방법을 몰라 이어서 씁니다. 식후 아나바이트 한알,오메가3 할알 섭취 (아몬드 호두랑 같이) 이렇게 먹은지 3~4개월 정도 되었습니다. 밥은 하루 3끼 항상 챙겨 먹습니다.(그릇크기는 라면 담는 크기 그릇입니다) 운동은 5분할로 (가슴)(등)(어께)(팔)(다리 복근) 휴식 무한 반복..입니다. @저는 왜 크레아틴을 먹으면 크게 불고 펌핑이 심하게 되는걸까요?물을 많이 마시긴 합니다만... 다른 사람보다 유독 심한것 같아 고민입니다;잘못 될거 같아서 크레아틴을 1주일 이상 먹어본적이 없습니다. 먹다 한두달 쉬었다..다시먹다 합니다. @1년 내내 벌크업만 하는 사람도 있습니까? @다리 후면 발달에 좋은 운동 추천 부탁드리겠습니다. 강경원 선수님 덕분에 운동하는데 동기부여가 많이 됩니다.항상 건승하십시오. 긴글 읽어 주셔서 진심으로 감사드립니다.(__) -
99muscle
2013.04.18 13:03
보충제나 음식을 섭취하면 좋겠지만 운동을 꾸준이 하고 시간이 필요 합니다. 캠프 참가 하면 더 자세히 알려 들일께요^^ -
jeon7429
2013.04.11 22:12
하...철저하십니다.^^ 전 프로는 아니지만 작년에 식단조절 실패해서 몸을 도로아미타불로 만든 저로썬 꼭 보고 배워야 하는 자기관리이네요. 화이팅입니다! ㅎ -
99muscle
2013.04.18 13:07
감사^^ 인내 -
tls223
2013.04.08 12:47
많이들 드시는 달걀은 안드시나요? 저는 달걀만먹으면 토할거같은데 꼭 먹어야할까요? 안드시는 이유가 궁금하네요ㅎ -
99muscle
2013.04.18 13:05
계란 먹지요. 위에 식단은 정해진 식단이고 내가 먹고 싶을 때 가슴살 대신 섭취 하지요^^ 계란 못 먹겠으면 먹지마세요.
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2500 | 플랭크하면 무릎 아파요.ㅜㅜ | 3395 |
2499 | 평발에 대한 고찰 (평발이 하면 좋은 운동들) | 4475 |
2498 | 레그레이즈 허리 안아프게 하는 방법. | 10167 |
2497 | 요추의 정상적인 정렬 | 3466 |
2496 | 케틀벨 리프팅이 필요한 이유 Part 1 : 케틀벨의 운동 역학 | 3902 |
2495 | 스쿼트할 때 무릎 근처에만 힘이 들어가요. | 6265 |
2494 | 등(back) 운동이란 무엇인가 | 3804 |
2493 | 재미있는 근육학 이야기 : 신장성 수축과 근손상(근섬유 타입별 손상 차이) | 3264 |
2492 | 주관절 신전 해부학 (Elbow Joint Extension Anatomy) | 2382 |
2491 | 데드리프트가 왜 등 운동이에요? [1] | 12813 |
2490 | 바(Bar)에 매달리면 어깨가 아파요. | 3313 |
2489 | 노화에 의한 신체 내/외적 변화들 | 2763 |
2488 | 스쿼트 할 때 팔 저려요, 머리아파요. | 6449 |
2487 | 견갑골 하강 움직임 해부학 (Scapula Depression Movement Anatomy) | 3873 |
2486 | 내전근 길이 검사 (Adductor Muscle Length Test) | 3584 |
2485 | 스쿼트 할 때(하고 나면) 무릎 내측에 통증이 계속 있어요. | 6519 |
2484 | 체육 지도자는 왜 해부학을 공부해야 하는가? | 3150 |
2483 | 견관절의 내회전 해부학 (Shoulder Internal Rotation Anatomy) | 4547 |
2482 | 부장가아사나 (코브라 자세, Bhujangasana) 해부학 | 4054 |
2481 | 올바른 자세와 잘못된 자세 : 요약 차트 | 3767 |