안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 5% NUTRITION에서 출시한 간과 장기를 힐링하기 위한 프로젝트, 5% NUTRITION LIVER&ORGAN DEFENDER에 대한 리뷰입니다. 요새 5% NUTRITION이 핫하다. 엄청난 인기를 끌고 있는 5% NUTRITION의 시발자 KILL IT의 덕분인지? 아미노산 제품인 ALL DAY YOU MAY와 탄수화물 제품인 REAL FOOD, 그리고 보호제인 LIVER&ORGAN까지 인기를 끌고 있다.
사실 국내 시장에서도 어느새 간 보호제가 엄청난 %를 차지해 가고 있다. 느끼고 있겠지만 이젠 어딜가든 헛개나무를 주로 한 간보호제 제품을 찾아볼 수 있다. 음주 후 피로회복 및 해장으로도 편의점에서 헛개차가 엄청나게 팔리고 있느니 말이다? 근데 진짜 먹어보면 갈증해소가 잘 되고 뭔가 술이 일찍 깬다.
보디빌더 사이에서는 Himalaya Liv. 52 DS 제품과 PERFECT CYCLE 제품이 인기있다. Liv 52 DS는 인도의 전통 의학인 아유베르다에 따라 간에 이로운 천연 약재를 조합해서 반든 제품으로 국내에 화장품 총판만 있기 때문에 구입하기가 쉽지는 않다. 그에 반해 국내에서도 헛개나무 추출물인 실리마린 성분은 쉽게 구할수가 있고 잘 알려져 있어 실리마린/알파리포산/NAC로 구성된 AX사의 PERFECT CYCLE이 오래전 부터 인기를 끌어왔다.
퍼팩트 사이클이 안보일때마다 많은 선수들이 프리마포스의 프로리버 제품을 구입해 먹었는데, 이젠 걱정할 필요가 없을 듯 하다. 많은 제품들이 출시되었기 때문이다. 그만큼 운동을 하고 근육을 증가시키기 위해 노력하는 선수들에게 간의 기능성은 매우 중요하다. 간은 단백질을 대사하는 유일한 기관이고, 다른 영양소의 대사도 대부분 담당하기 때문에 간의 기능이 제대로 이루어지지 않으면 우리 몸은 '살아있는 시체'나 다름이 없다.
그래서 운동, 고열량, 고단백질, 과로라는 간에 줄 수 있는 모든 스트레스를 가지고 있는 운동 선수들과 + 음주까지 포함된 일반인들에게 간 건강을 챙기는 제품들이 매우 인기를 끌기 시작한 것이다. 하지만 간만 우리 몸에서 중요한 것은 아니다. 간으로 인해 피해를 받는 다른 장기들도 있다. 대표적으로 신장이다. 그래서 간을 최우선으로 해서 다른 장기들도 챙겨줄 수 있는 보호제가 매우 중요하다.
하지만 사람들은 여러가지를 챙겨먹기 힘들다. 아니 귀찮아 한다. 물론 비용적인 부담도 된다. 한가지로 다 커버가 된다면 좋으련만? 하고 생각할때 올인원 제품을 출시하는 사람들이 있다. 바로 LIVER & ORGAN이 그런 제품으로 보인다. 리치 피아나가 시장의 요구를 잘 알고 있는 듯 하다.
1. 제품 평가
캡슐크기 : ★★★★
= 1일 9캡슐이다. 식사때마다 3캡슐씩 3회를 섭취해야 하는데 캡슐이 두번째로 큰 캡슐이다. 길이 2.2cm, 폭이 0.7cm(사진 00) 캡슐인데 3알씩 삼키다보면 목에 걸릴수도 있겠다. 물론 나는 괜찮았다.
발열/속쓰림 : yes
= NAC를 통해 글루타치온 농도가 증가하면 명현현상을 일으키는 사람들이 있다. 나는 NAC가 들어있는 제품을 섭취하면 섭취 초기에 항상 명현현상을 겪는다. 대표적인 반응이 속이 타들어 가는 느낌이다. 너무 심하면 먹지 않는 것이 좋으나 적당하면 몇일 섭취하다보면 괜찮아 진다.
효과 : ★★★★
= 지금 1통을 다먹고 2통째 개봉하고 있다. 1통은 출시 이전부터 선물로 받아서 먹고 있었고 최근 이제품을 한통 더 접하게 되었다. 두통을 구지 먹을 필요가 있나 생각되지만, 먹는 김에 더 먹었다. 피로 개선과 소화력에서 충분한 효과를 느낀다. 수면도 충분히 개선된 느낌이다. 심장/신장/피부 이런 쪽에는 솔직히 깔끔하게 느낄수 없다. 평소에도 나쁜점을 못 느꼇기 때문이다.
2. 성분 상세리뷰
3. 종합평 및 추천등급
이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점을 주겠다. 일단 이 제품에서 5점을 안주는 이유는 다양한 성분이 들어가다보니 1일 서빙량이 너무 많다는(?) 것과 밀크시슬에서 추출되는 실리마린의 %를 적어놓지 않았다는 것이다. 보통 60~80%정도이기 때문에 약 360~480mg정도로 보인다. 이렇게 볼 수 있는 이유는 이 제품이 벤치마킹한 제품이 AX의 PERFECT CYCLE이기 때문이다. PERFECT CYCLE + 기타 성분을 추가하여 만들었기 때문에 조금 더 편리성을 추구한 제품이라고 볼 수 있다. 실제 PERFECT CYCLE 제품이 알파리포산 200mg, NAC 1000mg, 밀크시슬 600mg(실리마린 480mg)으로 구성되어있다.
일단 실리마린을 기본으로 NAC, 셀레늄, 알라리포산, 코큐텐을 함유했다는 점에서 항산화 체계를 잘 갖추었고 소팔메토, 피지움, 마늘, 산사나무, 동충하초 등은 각 기관에 신뢰는 주는 보호 성분이다. 개인적으로 먹었을때도 만족스러운 성분이다.
강추
STACK하면 좋은 제품으로는 5% Nutrition Kill it, All day you may 등이 있습니다.
written by 우수
댓글 49
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D.law
2015.12.24 13:26
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우수
2015.12.28 18:43
orange triad도 고함량의 다양성을 갖춘 제품, 이런 제품을 드실때는 비타민제는 최대한 단순한 제품을 고르세요.
콜레스테롤 수치가 높으면 콜레스테롤이 과다하게 포함된 음식을 주기적으로 먹는 것은 자제하셔야 합니다.
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Legallypumped
2015.12.23 09:08
우수님! 평소 항상 칼럼 및 게시물들 잘 읽고있습니다.
한가지 궁금한점이 있어서 질문 올립니다.
위에 "전립선보호제는 전립선하면 말이 필요없는 쏘팔메토 1000mg, 피지움 추출물 625mg으로 피지움은 남성호르몬을 DHT로 전환시켜주는 5-Alpha-Reductase를 억제하는 효과가 있어 유럽 등지에서 전립선, 탈모 방지제로 사용하는 성분이다" 라고 하셨는데, 탈모 방지제로 사용되는 성분이다 이부분에 관해서 여쭤보고 싶습니다.
속설에 탈모 방지약을 먹으면, 발기가 잘 안된다던지 등의 이야기들이 많은데, 제가 탈모가 없어서 그쪽 방면 화학/영양 요소들에 대한 지식이 전무합니다.
질문 1: 탈모 방지제에 들어가는 요소중 어떤 요소가 저러한 속설을 발생시켰나요 (이러한 속설이 나온 근거가 있나요)?
질문 2: 만약 Liver & Organ 제품에도 들어가있는 쏘팔메토 1000mg, 피지움 추출물 625mg이 남성 호르몬 관련 부정적인 (탈모 걱정 없는 사람들에게 부정적인) 효과를 가져올 수 있나요?
이쪽 관련해서 지식이 전무해서 너무 기본적인 궁금증일 수도 있어서, 물어보기도 살짝 민망하네요 ㅎㅎ;
항상 친절하게 시간내서 답변달아주시는 점 고맙습니다!
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우수
2015.12.24 12:02
일단 그렇게 말하는 이유는 어느정도 호르몬에 대해 알고 있으나 깊이가 없는 사람들에게서 나오는 이야기로 보입니다. 남성호르몬이란 것은 안드로겐의 통칭으로 테스토스테론, DHT(디하이드로테스토스테론) 또한 모두 안드로겐의 일종입니다. 탈모방지약은 DHT로의 변화를 막아 남성호르몬이 작용하는 부분 중 일부를 막는 역할을 합니다. 한마디로 두피 모공의 변화에 작용하는 부분을 건드리는 것인데, 재미있는 부분은 남성의 발기와 관련된 부분은 DHT보다는 테스토스테론의 작용이 큽니다. DHT나 테스토스테론 또한 머리털과 성기부분의 털 등에 작용하는 것이 다릅니다. 결국 DHT로 변화를 막으면 발기가 안된다? 낭설입니다. 대신 DHT로 변화를 막으면 그만큼 AROMATASE에 의해 여성호르몬화 될 가능성이 증가되긴 합니다. 남성호르몬이 DHT로 변하면 아로마타아제의 작용을 받지 못하거든요.
2번 질문의 경우 당연히 부정적인 영향은 거의 없다고 봅니다.
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Legallypumped
2015.12.24 14:08
자세한 답변 감사합니다 우수님!
그럼 장기기능 회복 관련 한가지만 더 여쭤볼게요.현재, 지난 5년간 주 4~6일, 규칙적으로 하루에 한시간~한시간반 강도높은? (그냥 운동 한 부위가 일주일 사이클이 돌아올 때에야 알이 풀릴정도...) 운동을 하는 상태에서, 보충제라고는 pre-workout (kill-it) 과 GNC whey Protein만 먹고있습니다 (멀티 비타민 및 오메가3 제외). 스테로이드 등은 전혀 사용하지 않는 일반인인데, 지난 5년간 고단백질 식단과 프로틴파우더를 꾸준히 섭취해왔습니다 (프로틴 파우더 포함 1일 단백질 공급량 140~160g; 몸무게는 76kg).
그런데 요즘 가끔 업무 강도가 심해져서 하루 4~5시간밖에 못 잘때는 조금 부담되는 것 같다/피로감이 빨리 온다... 라는 느낌을 받기 시작하여 간 및 다른 장기기능 회복에 관심을 갖게 되었는데요,
이러한 상황에서, 간, 신장, 및 기타 장기 회복에 관한 보충제를 찾을 때 (주로 그냥 고단백질 식사에 의해 많이 부담받았을 간/신장 기능회복에 치중하고 싶을 시 + 기타 장기에도 도움되면 더 좋구요), Liver and Organ Defender가 가장 나은/굉장히 적절한 선택일까요? 아니면 다른 보충제 추천해주실 것이 있나요?
시간 내주셔서 고맙습니다 ^^
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우수
2015.12.28 18:40
그건 누적된 피로이지, 간때문은 아닌거 같습니다. 1년에 1-2주 정도, 3년에 1개월 정도 운동을 하지 않고 쉬는 사이클을 가져보세요 그 기간에는 최대한 몸이 피로하지 않게 회복에 집중하시구요
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riderback
2015.12.22 08:42
아버지한테 선물 해줘도 좋을까요?
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우수
2015.12.24 12:03
네^^
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riderback
2015.12.26 20:16
항상 친절한 답변 감사합니다 우수님^^
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안녕하십니까요
2015.12.14 09:26
안녕하세요 우수님의 글읽어보고 현 제품 구매하였습니다.
니트릭스 2.0과 혼용하여도 되나요??
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안녕하세요. 우수님 ^^
1. 이 제품과 몬스터마트 스포츠비타민 군에 있는 Orange triad 제품을 같이 섭취해도 될까요? 성분표를 보니 중복되는 부분이 조금 있어서 여쭤봅니다.
2. 그리고 한가지만 더 여쭤보면 하루에 삶은계란 2알정도는 콜레스테롤 수치가 높더라도 노란자 포함해서 먹어도 될까요?