스쿼트와 레그프레스 11

눈팅하다가 처음으로 질문 올려봅니다

스쿼트가 하체운동의 꽃이라고 하죠
하체운동이라고는 하지만 허리도 신경써야하는 거의 전신운동에 가까운 스쿼트보단 온전히 다리만을 고립시키는 레그프레스를 더 좋아합니다

"다리운동은 그래도 스쿼트다"
"다리매스만 봤을땐 레그프레스지만 전체적인 성장호르몬 분비를 위해선 스쿼트다"
보통 스쿼트 몇 드는지 물어보지 레그프레스 몇드냐고 물어보지 않죠
그래서 하프스쿼트로 제게는 높은 중량으로 하곤했습니다

이제 이건 아니다 싶습니다

1. 하체운동에 스쿼트를 제외하고 레그프레스에 집중하라
2. 그래도 스쿼트는 중요하다 낮은 중량으로 반드시 추가하라

여러분 생각은 어떠신지 알고싶습니다