오늘은 지금 Pro-workout Booster KILL IT으로 한껏 인기몰이를 하고 있는 5% Nutrition의 ALL DAY 제품인 ALL DAY YOU MAY에 대한 리뷰입니다. 처음 킬잇을 먹어보고 이 제품 괜찮다는 생각을 했는데 이 제품을 먹어본 선수/지인 분들이 모두 이 제품에 대해서 상당히 좋은 평가를 해주고 있어서 같이 먹고 있는 ALL DAY YOU MAY도 평가를 해보려고 합니다.
일단 제품명 차체가 상당히 의미심장합니다. 이 회사는 제품명을 참 특이하네요. KILL IT도 그렇지만 ALL DAY YOU MAY라.....이 제품을 하루 종일 생각하게 만들겠다는 의미인가요? 그만큼 가치있는 제품이라는 것인지?
그래서 오늘 리뷰할 제품은 5% Nutrition의 KILL IT 다음으로 All day you May 입니다.
1. 평소 운동 스타일 및 보충제 구매 스타일
운동중 먹는 제품을 요즘 아주 좋아합니다. 스포츠영양학이 운동후 에너지 보충에서 시작해서 운동전 퍼포먼스 향상으로 발전하였고 운동전 퍼포먼스가 향상되니 이에 따른 운동후 회복력 증가 제품에 대한 관심을 가지기 시작했습니다. 그리고 나서 최근 운동중에 아주 작은 손실마저도 그리고 운동중에도 발전하겠다는 의미로 INTRA-WORKOUT 컨셉이 잡히기 시작했습니다.
그래서 사이토맥스와 같은 당류/전해질 제품, 몬스터아미노와 같은 아미노산 제품을 주로 즐겼는데 거기서 한층 더 발전된 제품들이 나오기 시작했습니다. 운동중에 아미노산, 관절보조, 스테미너 향상, 항산화/면역 작용과 관련된 성분들을 넣은 제품이라는 것이죠. 약간의 걱정도 있습니다. 저런 성분들이 들어가서 잘 흡수되고 잘 작용할 수 있을지를요...
2. 기존에 같은 category tap에 먹던 제품 및 해당제품 선택이유
기존에 인트라 워크아웃은 당은 무조건 사이토맥스였고, BCAA나 아미노산은 계속적으로 바꿔서 섭취하였습니다. 부스터 테스트때문에 크레아틴 양에 대한 부담으로 몬스터 인트라파워는 잘 섭취하지 못하여서 조금 아쉬웠죠. 최근에 MTS에서 나온 Machine Fuel제품이 성분조합이나 맛에서 만족스러워서 자주 이용하고 있었습니다. 그리고 BCAA 대표주자~맛의 환희!! XTEND 제품도 자주 먹은 것 같습니다. 이 제품을 선택한 이유는 왠지 킬잇처럼 뭔가 좋을것 같다는 막연한 기대감? 그리고 또 킬잇처럼 저 이름~ ALL DAY YOU MAY~요것때문에 그런 것 같습니다.
맛 : ★★★★
= 맛은 킬잇처럼 Fruit Punch 맛인데, 부스터 킬잇은 다른 부스터들에 비해 상당히 부드럽고 좋은 맛이었으나~ BCAA나 아미노산 베이스의 제품으로 넘어오면 그 맛이 완벽히 좋은 맛은 아닐것 같습니다. 킬잇과 비슷한데 조금 단맛이라고 보여지는데 역시나 XTEND같은 맛이 뛰어난 경쟁자가 있는 입장에서는 Delicious라고 말할 수는 없을 것 같습니다.
섞임 : ★★★
= 서빙량이 1스쿱 15.5g인데 류신과 같은 것들이 위에 붕붕 떠있습니다. 분명히 잘섞인것 같은데 일부 성분들이 위에 재수없게 떠있습니다~
입자상태 : ★★★★
= 입자가 상당히 고운편입니다. 날림 및 손에 묻는데 심하지는 않습니다.
회복력증가 : ★★★★★
= 회복은 아주 만족스럽습니다. 운동할때 이거 하나만으로도 꽤 쏠쏠한 느낌입니다.
지구력증가 : ★★★★
= 왠지 BSN의 볼류마이즈를 처음 먹어봤을때 느낌(?) 이렇게 쓰면 저밖에 모르니까, 한 5년 전에 볼류마이즈 처음 먹어봤을때 느껴본 느낌....이게 아미노산류 맞아? 하여튼 이런 느낌입니다.
3. category 내 성분 상세리뷰
이 제품 1서빙은 15.5g으로 1스쿱이며 1통에 30서빙입니다. 주요 성분은 BCAA Blend, Conditionally EAA Blend, Amino Acid Support Blend, Intra-Cellular Buffer Blend, Joint Support Blend 성분입니다.
BCAA Blend는 10:1:1 비율로 6g이 들어 있습니다. 1서빙당 5g의 류신과 이소류신, 발린이 각각 0.5g이 들어있다는 것입니다. 아마도 현존하는 BCAA 함유 제품중에 류신함량은 몬스터아미노(류신 3.5g, 류신 펩타이드 3.5g)를 제외하고 가장 높은 것 같습니다.
Conditionally EAA Blend는 아미노산 중에 글루타민, 카르니틴, NAC성분으로 되어 있습니다. 보충제 이름에 조건부 필수아미노산의 이름을 들먹이는 제품으로는 이 제품이 처음인 것 같습니다. 조건부 필수아미노산이란 준필수아미노산이라고도 얘기하며 신체의 상황에 따라 필수아미노산처럼 사용되는 아미노산을 말합니다. 카르니틴이 준필수아미노산은 아니지만 글루타민과 시스테인은 그로서 가치가 있습니다.
Amino Acid Support Blend는 타우린, 코코넛워터 분말, HICA, 브로멜라인, 블루베리분말로 이 성분들은 아미노산과 함께 작용하여 아미노산의 작용을 돕고 아미노산/전해질 흡수를 도우며 류신의 흡수력을 올려주는 성분입니다.
Intra-Cellular Buffer Blend는 COP, 베타알라닌으로 구성되어 있습니다. 베타알라닌은 체내에서 카르노신을 형성하여 이미 잘 알려진 가장 확실한 buffer이며 COP(Creatinol-O-Phosphate)는 아직까지 크레아틴으로서의 가치는 인정할 수 없는 분위기 입니다. 물론 신경계 안정화와 버퍼로서의 기능은 확실히 제기되고 있습니다.
Joint Support Blend가 들어있는게 참 특이한데 글루코사민황산염, MSM으로 구성되어 있습니다. 흔히 잘 알고 있는 관절 3인방중 2가지로 황산글루코사민+콘드로이친+MSM이 대표적인 3인방이죠. 글루코사민의 효과에 대한 부분은 호불호가 많지만 MSM과 함께 섭취할 경우 어느정도 관절/연골 구성물질로서 작용할 수 있다고 여겨집니다.
기타성분으로는 천연착향료, 구연산, 포도당중합체, 아세설팜 칼륨, 수크랄로스, 이산화규소, 식용 적색 40호 색소입니다.
4. 종합평 및 추천등급(별 숫자 1~5 반개는 빈별)
이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점 이상을 줄 수 있는 제품입니다. 일단 맛에서 완벽하진 않지만 꽤 좋은 맛을 자랑하고 있고 성분 구성이 상당히 뛰어납니다. 류신을 강조했고 류신의 흡수를 돕기 위해 노력했고 준필수아미노산처럼 하여 지방의 에너지화를 돕는 카르니틴과 에너지대사를 촉진하는 글루타민/NAC를 추가했으며 베타알라닌/COP로 지구력을 그리고 관절관련 성분을 써서 나름 신경쓴 조합을 자랑하고 있습니다. 섞임이 조금 기분나뻐서 1점 감점~ 그것만 빼고는 상당히 좋은 제품입니다.
추천
STACK하면 좋은 제품으로는 5% NUTRITION KILL IT 등이 있습니다.
Written by 우수
댓글 30
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집념
2014.10.27 10:39
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우수
2014.10.27 11:48
막퍼먹는게 운동후에만 먹는다면 업유어 매스가 좋아보이구요~ 보충제 의존도가 높다면 벌크업을 포기하시는게 어떨지요? 절대 좋은 방법은 아닙니다. 그런 벌크업이라면 추천하지 않습니다.
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집념
2014.10.27 13:41
정확하게 말씀해 주셔서 감사합니다..ㅠ
혼자 운동하면서 내년 5월 즈음에는 대회나가려고 마음먹고 벌크업시도 해보려고 했는데 고민이 되네요.
저번주에 인바디 해보니 키171.8 체중77.2 근육량61.5 근골격량 37.2?kg 체지방량 12.2?kg 정도 나왔는데 이시점에서는 어떤거 부터 계획하는게 좋을까요??// 올데이유메이랑 사이토맥스,산크레아틴 겹쳐도 크게 상관은없나요~?
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우수
2014.11.02 13:36
3가지 제품은 겹쳐도 되구요
근육량은 부족해 보이고 체지방량은 많네요....근육량을 늘리는데만 집중해야 하는데 벌크업을 한다면 왠지 지방량이 많이 늘어갈것 같아요~
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집념
2014.11.03 13:17
옙 말씀 감사합니다 근육량 증가에 더 신경 써볼게요^^; 쪽지 답변도 감사합니다!
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아프리카투
2014.10.19 02:30
안녕하세요,
이제품하고 산크레아틴 지킬 신타6 를 구매를할려고 생각중입니다!
섭취를 운동30분전 지킬 섭취하고 운동30~40분정도 한후 이제품을 섭취 운동직후 산크레아틴을 섭취를해도되는건지 궁금하네요.
신타6 첫식사후 2~3시간뒤 섭취 운동하기1시간전에 섭취 운동직후 산크레아틴과함께 섭취를해도되나요?'
mri Recover&Repair 이제품은 무엇인가요? 친구가줘서 섭취해볼려고하는데 취짐전에 1알 섭취하면 되는건가요?
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우수
2014.10.20 10:44
이 제품은 지킬과 똑같은 형식의 제품입니다.
둘중 하나만 운동 20분 전에 드세요
운동후 산크레아틴은 2g만 드시기 바랍니다. 신타6는 운동후에만 드시기 바랍니다.
다른때에는 식사를 하세요
MRI 리커버리 리페어 제품은 회복을 촉진하는 제품으로 자기 20-30분 전에 1캡슐 드시면 됩니다.
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아프리카투
2014.10.20 11:37
지킬 운동전 이제품 운동중에 섭취하면 안되는건가보네요..
킬잇 운동전 이제품 운동중에 섭취해도 괜찬을까요?
제가식사를 잘못챙겨먹습니다.상황이.. 식사대용으로 하나만 추천해주시면 감사하겠습니다.
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우수
2014.10.20 12:26
킬잇글로 봤네요
운동전 지킬OR킬잇 운동중 이 제품을 드셔도 됩니다.
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아프리카투
2014.10.20 12:32
네ㅎㅎ
신타6 은 식사대용으로 먹으면 안되는제품인가요?
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우수님~ 벌크업 할때 부스터로 킬잇 , 보충제 막퍼로 신타6, 회복용으로 all day you may 하는게 좋을까요 마요빌드가 좋을까요?? 그리고 사이토맥스를 운동직후에 산크레아틴이랑 같이 먹어도될까요? 산크레아틴은 크레아틴 과용이 될꺼같긴한데 아리까리하네요;
그리고 죄송하지만 벌크업할때 우수님 리뷰에 활동량보다 500칼로리만 더먹어도 효율적인 벌크업 된다고 하셨는데 일반식을 밖에서 많이 먹어서...보충제의존이 높거든요, 막퍼먹는걸로는 신타6이 좋을까요 업유어매스가 좋을까요?? 질문만 마구 여쭤봐서 죄송합니다ㅋㅋ;;;