bench press 25sets
2sets normal, 5repX5sets, 7repX8sets, 10repX10sets
dip+dumbbell pullover+dumbbell fly 5sets
squat 25sets
4sets normal, 5repx5sets, 7repX7sets, 10repX10sets
side lateral raise 10sets
behind neck press+cabel real delt 10sets
컨디션 난조로 다양한 시도를 해봤습니다.
5회 5셋, 7회 7셋, 10회 10셋,...이런 식으로 해서..한가지정도로 가슴, 하체 조지고...가슴은 마무리로 3개 묶어서 짜주고..
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2017년3월28일 식단및 운동일지
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