자유 턱걸이 개수 늘리기 17 2014.01.17 18:57 딥풀업스콰트 턱걸이 개수 늘리기 관련 영상들이 진짜 많지요... 제가 볼 땐 이 영상이 제시하는 방법이 가장 설득력 있고, 저 나름대로 효과도 많이 봤어요. 턱걸이 개수를 늘리는 방법은 잠자고 있는 어깨 근육을 깨우는 것! (아마 그래서 딥스를 한 후에 턱걸이가 더 잘되는 이유가 이거 때문이 아니었는지 싶네요ㅎㅎ) 2분 15초부터 이 사람이 하는 운동 따라하시면 되요ㅎㅎ 공감 눌러주시고 시도해보세요~ 추천 16 스크랩 댓글 17 문지 2014.01.18 20:54 오호! 디테일한 턱걸이 연습 법이네요 ~!!! 정말 감사합니다. ㅎㅎㅎ 요즘 턱걸이 개수가 안늘어서 침체기 였는데요 ~! 해 봐야겠네요 ㅎ 댓글 딥풀업스콰트 2014.01.18 22:08 넵^^ 시도해보세요ㅎㅎ 댓글 몬스터길들이기 2014.01.17 19:07 견갑골 조이는것만 연습하면 풀업이 느는건가요?? ㅎㅎ 댓글 딥풀업스콰트 2014.01.17 19:17 개수는 늘죠ㅋㅋ 길들이기님은 무게 풀업하시니 이미 잘하시지 않나요?ㅋㅋ 댓글 몬스터길들이기 2014.01.17 20:24 ㅋㅋ 저는 풀업을 팔로하는느낌이라서요 등을 좀 더 잘쓰면 실력이 2배는 늘지않을까요? ㅎㅎ 댓글 딥풀업스콰트 2014.01.17 20:29 저도요ㅋㅋㅋ등으로 한다는 느낌을 받기가 진짜 어렵죠 ㅠㅠ아 그런데 풀업한 다음에 오래 버티고 있어 보세요ㅋㅋ그러면 원래 힘을 써야 할 광배근 부위가 조금씩 땡겨오네요 댓글 몬스터길들이기 2014.01.17 20:35 ㅎㅎ 그 방법 좋죠 저도 당길때는 빨리 당기고 내려올때는 천천히내려올려고 노력중이에요 댓글 첫 페이지 1 2 끝 페이지 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 87958 일반인이 화보, 영화 같은 몸이 될 수 없는 이유.... [4] 삼대오백 2014.04.10 87957 단돈 1달러로, 커스텀 마우스 패드를! (한국까지 무료배송) [1] 세르게이부스케츠 2014.04.11 87956 아이디어 메모지. 알면서왜그래요 2014.04.12 87955 [아마존] Joby UltraFit Sling Strap for Men for DSLRs or CSCs 카메라 스트렙 $19.9 삼대오백 2014.04.12 87954 [11번가] 배송비만으로 스니커즈 양말 6켤레 / 부분 추가금 있음 [2] 삼대오백 2014.04.12 87953 [던킨도너츠] 먼치킨팩 10ea - 30% 할인 [2,100원] 삼대오백 2014.04.12 87952 [gnc] 5개 35불 (배송비 3.99불) 삼대오백 2014.04.13 87951 [levi's] 최대 60%까지 할인 (100불이상 무료배송) 삼대오백 2014.04.13 87950 [G마켓]방탄강화유리필름 초특가 원데이특가 5,900원 [1] 삼대오백 2014.04.14 87949 [KLTEC] 카스퍼스키 안티 바이러스 1년 사용권 (무료) XP사용자용 삼대오백 2014.04.14 87948 [아마존]슈퍼푸드 아사이베리 [$21.45/$35이상 배송비무료] 삼대오백 2014.04.14 87947 [안동소주몰] 명인안동소주 22도 20병 (59,400원/무료) 삼대오백 2014.04.14 87946 머렐 베어 엑세스 2 런닝 및 트레킹화 (41,460/무료) 삼대오백 2014.04.16 87945 [Amazon] 가정의달 기념 어린이용 보드게임들 삼대오백 2014.04.16 87944 저의 4월 주문 (딱 1개!) [5] 딥풀업스콰트 2014.04.16 87943 [Woot] Tumi 편광 선글라스 ($39.99) 삼대오백 2014.04.16 87942 니베아 포맨 쉐이빙폼 200ml * 4개 (9,900원/배송비무료) 삼대오백 2014.04.17 87941 지름신을 피하고 싶었어 해외직구, 홈쇼핑, 방판 가라사대 딥풀업스콰트 2014.04.17 87940 [GNC] 3개 25$ 행사 삼대오백 2014.04.17 87939 아마존에서 크레아틴 1달러에 파네요... [3] 삼대오백 2014.04.17 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 골반과 비율의 중요성 3 3 서리나 1 4 샤넌 1 5 한혜진 1 6 현아 1 7 팬서비스 확실한 BJ들 2 8 흔한 서양av배우 찾기. 3 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 3 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 4 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 5 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 6 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 7 10월 스폰서쉽 BF닭 19 8 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 3 프로필중에 쓰러졌습니다 18 4 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 5 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 6 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 더 지니어스 신아영 5 9 노익스 부작용?? 2 10 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2
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