다이어트를 막 끝내고 다시 체중증가 시키려고

식단을 바꿔봤어요 

무식하게 살찌우는게 아니라 린매스업 목표로

다이어트 하던 식단에서 아침점심사이 점심저녁사이

탄수화물위주로 끼니를 추가했는데


이렇게하는거 맞나요?


그리고 유산소는 아예안하는게 좋나요?

아님 조금이라도 하는게?

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