전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 3분할 5분할 고민이 됩니다. 11 2021.08.30 14:39 bonaaa 골격근 41체지방 16.9정도입니다. 군대에서 일년 반정도 헬스배우고 온 후임과 5분할로만 쭉 하다가 혼자 할려니 어떤 방법이 좋을지 고민하게 되네요.. 커다란 근육보다는 흔히 말하는 패션근육을 가지고싶은데 어떤 분할법이 효과가 좋을까요? 3대 중량은 벤치 100데드 170스쿼트 130 입니다 추천 0 스크랩 댓글 11 재미짐다이어트 2021.08.31 10:23 네 꾸준히만 해주시면되겠네요 댓글 첫 페이지 1 2 끝 페이지 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167659 카딜로 310 사이즈 문의 드려요 [3] 인저카딜로로 2021.08.31 14322 167658 주 주위당 세트수에 대해서 질문인데요. [5] 기만바 2021.08.31 15278 167657 [재업]웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [6] Navy 2021.08.31 10642 167656 전신은 몇세트 하나요? [6] 맛있는대뱃살 2021.08.31 10679 167655 스쿼트를 하다가 안하면 [8] 짝짝이맞추자 2021.08.31 10577 167654 운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. [5] 알체라섭외 2021.08.31 10673 167653 레그프레스 무릎 아프면 원레그 레그프레스 해도 좋을까요? [9] 힘쎈전사일구 2021.08.31 10285 167652 형님들 [7] 야전 2021.08.31 10301 167651 회사에서 식단 할때 [8] str0man 2021.08.30 10339 167650 [또 장문...] 운동계의 비너스 형님들 헬린이 질문 드립니다. [13] 기만바 2021.08.30 10547 167649 배송이 잘못왔는데 ㅠ [13] 시골헬린이 2021.08.30 10512 167648 발라서 쿨다운 시켜주는 제품 있을까요?? [4] 코카콜라몬스터 2021.08.30 10470 167647 발라서 쿨다운 시켜주는 제품 있을까요?? [4] 코카콜라몬스터 2021.08.30 10416 167646 3년간 정체기 이젠 완파하고싶습니다. [8] 개초복 2021.08.30 10078 167645 웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [5] Navy 2021.08.30 10397 167644 다이어트 식사간격 질문드립니다. [6] 언제나초짜 2021.08.30 10255 167643 안녕하세요 식단 질문드립니다 [7] 조아조아조아요 2021.08.30 21281 167642 필라테스 설문조사(약 1분 소요) 하시고 스타벅스 기프티콘을 받아가세요! ☺ [3] 그래나에요 2021.08.30 10828 » 3분할 5분할 고민이 됩니다. [11] bonaaa 2021.08.30 10400 167640 2분할 주6일 운동 효율 [9] 외신봉 2021.08.30 10369
네 꾸준히만 해주시면되겠네요