댓글 20
-
퍼펙트바디
2021.08.27 21:48
-
기만바
2021.08.30 22:08
감사합니다 !! -
태산124
2021.08.27 21:20
저는 로딩3일하고 일이주 먹으니깐 체감이 오더라고요
근데 이게 마인드문제인지 크레아틴효과인지 모르겠어서
그냥 효과가 없어도 있다고 마인드컨트롤하면서 먹고있습니다 -
기만바
2021.08.30 22:06
있겠거니 해야겠네요 -
Pizza
2021.08.27 20:26
평생 체감 못 하실 확률이 높습니다
그냥 큰 신경쓰시지말고 드시면 됩니다.
효과는 입증된 성분이오니, 자신도 모른채 효과를 보고있을겁니다.
-
기만바
2021.08.30 22:07
안먹는거보단 낫겟지 해야겠네요 -
핸섬가이
2021.08.27 19:49
근육량이 많거나 고강도운동에서 느낄수있고 보통 5g씩 보름이상 먹으면 충분히 느낍니다. 그리고 30%의 사람들에게는 선천적으로 크레아틴의 효과가 없다는 연구결과가있습니다.
저는 개인적으로 보충제중 크레아틴이 제일 효과를 느끼고 있습니다.제 주변에 보면 크레아틴 효과 못 느끼는사람들보면 운동을 고강도로 안하는 사람들 입니다. 크레아틴은 지구력에도 도움을 받습니다. 1~3개를 더 들수있게 해주죠.팩트를 말하자면 자신이 크레아틴 효과가 있는지 없는지 느껴보고 싶으면 3개월이상 크레아틴 먹고 운동 열심히 해보다가 어느순간 한달간 끊어보세요 효과가 있다면 분명 차이가 있습니다. 체감을 못 한다는건 본인이 크레아틴빨을 못 받는겁니다. 근육의 자극은 느끼면서 크레아틴 효능은 못느낀다? 그럼 먹을이유가 없죠. -
기만바
2021.08.30 22:08
좋은 의견 감사합니다 -
아들이야너
2021.08.27 19:39
다른 보충제가 그렇듯 눈에 띄는 체감은 크지 않아요 -
기만바
2021.08.30 22:08
댓글
감사합니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
167639 | 식단 잘못하고 있는걸까요? [8] | HHH | 2021.08.30 | 15077 |
167638 | 체지방 태우는 빠른 방법 [11] | hellinnnni | 2021.08.30 | 17903 |
167637 | 학생 다이어터 겸 킹왕짱 헬린이 식단 및 홈틍운동 도와주세요!! [18] | Flyaway | 2021.08.29 | 10449 |
167636 | 크레아틴 이랑 부스터 같이 복용해도 될까요 [9] | 짝복 | 2021.08.29 | 10017 |
167635 | 헬린이 루틴 질문입니다 [4] | 프랭크오션 | 2021.08.29 | 10325 |
167634 | 스쿼트용 무릎 붕대 계속 감고있어도 되나요? [6] | 바오로 | 2021.08.29 | 10207 |
167633 | 아침 공복 운동 [8] | hellinnnni | 2021.08.29 | 10114 |
167632 | 운동기구 질문 [6] | 항우다 | 2021.08.29 | 10034 |
167631 | 삼대 500이후 운동루틴 질문 [7] | 몽키스패너 | 2021.08.29 | 10025 |
167630 | pt 관련 질문 [8] | 조명리모컨 | 2021.08.28 | 10002 |
167629 | 프레스계열 팔꿈치통증 [6] | 외신봉 | 2021.08.28 | 10020 |
167628 | 벌크업 체중 증량시 미니 컷팅?? [16] | 태산124 | 2021.08.28 | 10027 |
167627 | 팔꿈치 통증 후 좌우 가슴 근력 차이 [9] | 꿈많은아이 | 2021.08.28 | 9812 |
167626 | 공복 오전운동 독일까요?? [12] | 코카콜라몬스터 | 2021.08.27 | 10346 |
» | 크레아틴의 효과는 언제부터 체감되나요? [20] | 기만바 | 2021.08.27 | 20210 |
167624 | 운동시작한지 1달차 헬린이 조언 부탁드립니다 [11] | 멸치간장조림 | 2021.08.27 | 10065 |
167623 | 세트수와 갯수에 따른 운동량 질문 [6] | 마이뀨쓰 | 2021.08.27 | 10105 |
167622 | 헬린이 다이어트 제발 도와주세요 선배님들 [6] | hyrd | 2021.08.27 | 10087 |
167621 | 운동하면 피부이상반응? [9] | 20180817 | 2021.08.27 | 9843 |
167620 | 크리오로지 손목보호대 세탁 질문합니다 [7] | 헬스장샤워금지 | 2021.08.27 | 9942 |
크레아틴이 보디빌딩 처럼 횟수를 많이 하는 그런 유형에는 체감을 못하고 파워리프팅처럼 1번 드는 중량에 체감을 할겁니다
10번이고 20번이고 반복하는 그런 훈련을 하는데 체감을 한다면 플라시보 라고 볼수 밖에 없어요