요령도 없고 아직은 초보고 종목 많지않게 무분할로 해보려고 하는데요 가슴을 예로 들면
월 플랫벤치 15x5
화 인클라인 15x5
수 덤벨풀오버 15x5
목 플랫벤치 15x5
금 인클라인 15x5
토 덤벨풀오버 15x5
일 휴식
이런식으로 돌아가면서 해볼까 합니다 중량은 마지막세트 까지 완수하면 다음번에는 무게 올리구요 매일 한번에 부위를 다하면 너무 힘들고 마지막에는 지쳐가지고 갯수를 못하더라구요 나머지부위도 이런식으로 구성해서 매일 전체를 다하려고 하는데 괜찬을까요?
